عايز تقلع عن التدخين فى رمضان ..قلل السجائر وإشرب عصير كتير

خلال شهررمضان، الأشخاص المدخنين قد تواجههم صعوبة فى الإقلاع عن التدخين، لكن مع إتباع بعض التعليمات من الممكن أن يقلعون عن التدخين بشكل نهائى .
يقول الدكتور عاصم العيسوى أستاذ أمراض الصدر أن شهر رمضان يعد فرصة كبيرة للأشخاص المدخنين للإقلاع عن التدخين، وذلك بإتباع بعض التعليمات التى تساعدهم بالإقلاع عن التدخين نهائيا بعد انتهاء الصيام، فيجب تناول بعض الأدوية البديلة للنيكوتين والتقليل من عدد تدخين السجائر تدريجيا، مضيفا على ضرورة تناول بعض الفواكه التى تحتوى على فيتامين سى كالبرتقال والكيوى والجوافة، لأنها تساعد على تعويض نقص النيكوتين فى الجسم.
يستكمل د. عاصم العيسوى حديثة قائلا:" خلال شهر رمضان يجب الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء، وتجنب بعض الأقاويل الخاطئة أن تدخين الشيشة يساعد على الإقلاع عن التدخين، حيث أنه يساعد على زيادة نسبة النيكوتين فى الدم والتدخين بشراهة.
يتابع أن خلال شهر رمضان، قد يتم الإمتناع عن التدخين 16 ساعه، مما تعتبر فرصة جيدة للإقلاع عن التدخين بشكل نهائى، وذلك من خلال التقليل من عدد السجائر، وعدم الإفطار عليها كما يفعل البعض .