الزبادى والمكسرات والموز والرياضة وسائل طبيعية للإقلاع عن التدخين.. استشارى فى علاج إدمان السجائر: النيكوتين يخرج من الجسم بعد أسبوع من الإقلاع.. ويشفى المدخن خلال فترة تصل إلى ثلاثة أشهر

يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين بالنسبة للمدخنين، ولكن ماذا بعد رمضان هل يمكن أن يستمر الشخص بعد رمضان وفى العيد، دون أن يعود للتدخين مرة أخرى وما هى البدائل التى يمكن أن يتناولها الشخص المدخن والتى ترفع من الحالة المزاجية للإنسان.
يقول الدكتور وائل صفوت استشارى الباطنة العامة وعلاج التدخين مسئول اللجنة الدولية للجمعية الأمريكية لعلاج إدمان التبغ رمضان كان فرصة للإقلاع عن التدخين، ولكن بإمكان الشخص الاستمرار للإقلاع نهائيا عنه.
وقال إن النيكوتين يخرج الجسم منه تماما خلال أسبوع، وتتوقف مراكز المخ المرتبطة به عن العمل خلال 3 أسابيع، وهى خلايا بها مراكز مرتبطة بالنيكوتين، ويفرز من خلالها مواد تساعد على التركيز والاسترخاء وتفرز مادة الأندورفين والإيثيتيل كولين، وتجعل الجسم مرتبطا بمادة النيكوتين أكثر فى قيام المخ بوظائفه، حيث لا يعمل المخ بكفاءة عند إدمان مادة النيكوتين فالجسم يفقد ارتباطه بالنيكوتين خلال الثلاثة أسابيع الأولى من الإقلاع عن التدخين.
وأوضح أنه إذا لم يستطع الشخص الإقلاع عن التدخين من تلقاء نفسه فهناك أدوية للمدخنين تساعد على إغلاق مستقبلات النيكوتين فى المخ ويفقد المخ والجسم ارتباطه بمادة النيكوتين، ويشفى المدخن من إدمان النيكوتين خلال فترة تلقيه للعلاج والذى يصل إلى ثلاثة أشهر.
وقال: ننصح المدخنين بالإكثار من السوائل وبالذات الشاى الأخضر والعصائر التى تحتوى على فيتامين "C" مثل الليمون والبرتقال حيث يساعد على تخلص الجسم من مادة النيكوتين بسهولة، كذلك الرياضة والمجهود البدنى لهما مفعول السحر للراغبين فى الإقلاع عن التدخين، وبالذات تمرينات التنفس وهذه الأدوية بدائل النيكوتين أو أدوية تعطل مستقبلات النيكوتين فى المخ.
وأضاف: يساعد زبادى الفواكه على الاسترخاء وعلى الإقلاع من التدخين ويعتبر وسيلة للتخلص من سمومه، وكذلك المكسرات والموز حيث يعملان على رفع مستوى مادة الدوبامين والأندروفين فى الجسم واللتين تعملان على تحسين الحالة المزاجية للإنسان.
موضوعات متعلقة :
دراسة: استخدام الحامل لاصقة النيكوتين يؤدى لقصور الانتباه لدى طفلها