موعد آخر فرصة لتقليل الاغتراب والتحويلات بتنسيق المرحلتين الأولى والثانية    الأحد 17 أغسطس 2025.. أسعار الأسماك في سوق العبور للجملة اليوم    الأحد 17 أغسطس 2025.. أسعار الخضروات والفاكهة بسوق العبور للجملة اليوم    وزيرة التنمية المحلية: إزالة 4623 مخالفة بناء فى عدد من المحافظات    وزراء نتنياهو يهاجمون الاحتجاجات ويعتبرونها مكافأة لحماس    حركات فلسطينية مكثفة في الأمم المتحدة لدعم حل الدولتين    تحرك شاحنات القافلة السادسة عشرة من المساعدات من مصر إلى غزة    فحوصات طبية ل فيريرا بعد تعرضه لوعكة صحية مفاجئة عقب مباراة المقاولون    "لا يصلح".. نجم الأهلي السابق يكشف خطأ الزمالك في استخدام ناصر ماهر    قمة إنجليزية.. مواعيد مباريات اليوم الأحد    طقس الإسكندرية اليوم.. انخفاض الحرارة والعظمى تسجل 31 درجة    تشكيل فريق طبي لمتابعة حالات مصابي حادث انقلاب أتوبيس نقل عام بطريق أسيوط الصحراوي الغربي    الفرح تحول إلى مأتم.. مصرع 4 شباب وإصابة 5 آخرين في زفة عروس بالأقصر    انتهاء امتحان اللغة الأجنبية الثانية الدور الثاني للثانوية العامة    إنقاذ شخص تعطل به مصعد داخل مول بالمنوفية    ضبط قضايا إتجار بالنقد الأجنبي بقيمة 11 مليون جنيه خلال 24 ساعة    أحمد السعدني للراحل تيمور تيمور: محظوظ أي حد عرفك    يسري جبر: الثبات في طريق الله يكون بالحب والمواظبة والاستعانة بالله    شرطة الاحتلال: إغلاق 4 طرق رئيسية بسبب إضراب واسع في إسرائيل    أسعار الخضراوات والفاكهة بسوق العبور اليوم الأحد 17 أغسطس 2025    إصلاح الإعلام    البوصلة    فتنة إسرائيلية    جمعية الكاريكاتير تُكرّم الفنان سامى أمين    "بشكركم إنكم كنتم سبب في النجاح".. حمزة نمرة يوجه رسالة لجمهوره    صناديق «الشيوخ» تعيد ترتيب الكراسى    حظك اليوم وتوقعات الأبراج    قوات الاحتلال تُضرم النار في منزل غربي جنين    "يغنيان".. 5 صور لإمام عاشور ومروان عطية في السيارة    السيسي يوجه بزيادة الإنفاق على الحماية الاجتماعية والصحة والتعليم    مصرع شخصين وإصابة 30 آخرين فى انقلاب أتوبيس نقل على الطريق الصحراوى بأسيوط    موعد إجازة المولد النبوي الشريف 2025 بحسب أجندة رئاسة الجمهورية    مشيرة إسماعيل تكشف كواليس تعاونها مع عادل إمام: «فنان ملتزم جدًا في عمله»    عيار 21 الآن.. أسعار الذهب اليوم في مصر الأحد 17 أغسطس 2025 بعد خسارة 1.7% عالميًا    للتخلص من الملوثات التي لا تستطيع رؤيتها.. استشاري يوضح الطريق الصحيحة لتنظيف الأطعمة    حركة القطارات| 90 دقيقة متوسط تأخيرات «بنها وبورسعيد».. الأحد 17 أغسطس 2025    وكيل صحة سوهاج يصرف مكافأة تميز لطبيب وممرضة بوحدة طب الأسرة بروافع القصير    رويترز: المقترح الروسي يمنع أوكرانيا من الانضمام للناتو ويشترط اعتراف أمريكا بالسيادة على القرم    تدق ناقوس الخطر، دراسة تكشف تأثير تناول الباراسيتامول أثناء الحمل على الخلايا العصبية للأطفال    8 ورش فنية في مهرجان القاهرة التجريبي بينها فعاليات بالمحافظات    مواقيت الصلاة في محافظة أسوان اليوم الأحد 17 أغسطس 2025    «مش عايز حب جمهور الزمالك».. تعليق مثير من مدرب الأهلي السابق بشأن سب الجماهير ل زيزو    الداخلية تكشف حقيقة مشاجرة أمام قرية سياحية بمطروح    رئيس جامعة المنيا يبحث التعاون الأكاديمي مع المستشار الثقافي لسفارة البحرين    لأول مرة بجامعة المنيا.. إصدار 20 شهادة معايرة للأجهزة الطبية بمستشفى الكبد والجهاز الهضمي    كيف تفاعل رواد مواقع التواصل الاجتماعي مع تعادل الزمالك والمقاولون العرب؟ (كوميك)    المصرية للاتصالات تنجح في إنزال الكابل البحري "كورال بريدج" بطابا لأول مرة لربط مصر والأردن.. صور    تعليق مثير فليك بعد فوز برشلونة على مايوركا    «أوحش من كدا إيه؟».. خالد الغندور يعلق على أداء الزمالك أمام المقاولون    وزيرا خارجية روسيا وتركيا يبحثان هاتفيا نتائج القمة الروسية الأمريكية في ألاسكا    الأردن يدين بشدة اعتداءات الاحتلال على المسيحيين في القدس    كيف تتعاملين مع الصحة النفسية للطفل ومواجهة مشكلاتها ؟    "عربي مكسر".. بودكاست على تليفزيون اليوم السابع مع باسم فؤاد.. فيديو    «زي النهارده».. وفاة البابا كيرلس الخامس 17 أغسطس 1927    يسري جبر يوضح ضوابط أكل الصيد في ضوء حديث النبي صلى الله عليه وسلم    عاوزه ألبس الحجاب ولكني مترددة؟.. أمين الفتوى يجيب    هل يجوز إخراج الزكاة في بناء المساجد؟.. أمين الفتوى يجيب    الشيخ خالد الجندي: الإسلام دين شامل ينظم شؤون الدنيا والآخرة ولا يترك الإنسان للفوضى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



" نوم العوافى"
نشر في اليوم السابع يوم 17 - 04 - 2010

استكمالا لحديثنا فى الأسبوع الماضى عن النوم وما لانعرفه عنه، فلك أن تعرف أن للنوم أهمية كبيرة يجب أن نحترمها جميعا ونشكر الله على هذه النعمه:
1) فالنوم المتواصل هو الفترة التى يتم فيها تجديد الأنسجة وتعويض الخلايا التالفة، لهذا فإن النوم من أهم أسباب التئام الجروح.
2) كذلك النوم المتواصل هو الذى يعمل على تعويض الإرهاق وإعادة النشاط لمختلف أعضاء وأجهزة الجسم.
3) وحتى النوم المتقطع فقد ثبت أن له فائدة، حيث إنه يفيد الأعصاب لأنه يضاعف من تمثيل البروتينات فى الجسم.
4) كذلك أثناء النوم المتقطع تحدث الأحلام، والتى لها أهميتها الكبرى فى التنفيس عن أفكار ومشاعر الإنسان المكبوتة، لهذا يعتبرها علماء النفس أنها صمام الأمان الرئيسى فى حياة الإنسان المتزن.
5)لا أحد لا يحلم، كلنا نحلم أثناء النوم بل حتى أنه ثبت بالدراسات أننا نحلم فى المتوسط حوالى 10 أحلام كل ليلة، مدة كل منها 10 دقائق، ولكننا فقط نختلف فى قدرتنا على تذكر هذه الأحلام، فمنّا من يتذكر حُلمين من العشرة، ومنا من يتذكر واحدا، ومنا من لا يتذكر شيئا على الإطلاق.
- اذا أردت أن تتذكر أحلامك استيقظ بهدوء ولا تنغمس مباشرة فى أنشطة حياتك اليومية فور استيقاظك، لتبقى نفسك على صلة بعقلك الباطن ( مخزون الأحلام) أطول فترة ممكنة قبل أن يبدأ العقل الواعى نشاطه.
- الصغار يحلمون أكثر من الكبار بشكل عام، ولكن فقط يستطيعون التعبير عندما يبدأون فى التمكن من الكلام.
- ينقسم النوم الى مرحلتين أساسيتين:
1) المرحله الأولى (Non REM): أو مرحلة النوم العميق التى يحدث فيها استرخاء تام للجسم، وينخفض نشاط الدماغ ومعدل التنفس وضربات القلب، وهذه الفترة تمثل حوالى 80% من نوم الإنسان الطبيعى، وهى هامة لتجديد خلايا الدم الحمراء، واستبدال خلايا الجسم التالفة وإفراز الهرمونات.
2) المرحله الثانية ( REM): أو مرحلة (حركة العين السريعة) وهى التى تزيد فيها سرعة ضربات القلب ومعدل التنفس وكذلك نشاط الدماغ، وقد ترتعش الأطراف ويتحرك الإنسان كثيرا، وفى هذه الفترة تحدث الأحلام، وهذه الفترة لا تتجاوز 20_25% من فترة النوم فى الحالات الطبيعية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.