مشروبات عشبية تساعد على تنظيف الكبد قبل الصيام

مشروبات عشبية تُنظف الكبد قبل الصيام، مع اقتراب شهر رمضان، تبدأ كثير من النساء في البحث عن طرق طبيعية لتهيئة الجسم للصيام، ويأتي الكبد في مقدمة الأعضاء التي تحتاج إلى دعم خاص قبل الامتناع الطويل عن الطعام والشراب.

للطالبات خلال ساعات المذاكرة، اصنعي مشروبات الطاقة الصحية بنفسك
مشروبات عشبية دافئة، لآلام أسفل الظهر وقت الطمث
فالكبد هو "محطة التنقية" الرئيسية في الجسم، والمسؤول الأول عن التخلص من السموم، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وتخزين الفيتامينات، والمشاركة في هضم الدهون.
لذلك فإن دعمه قبل الصيام يمنحك طاقة أفضل، ويقلل من الشعور بالإرهاق والصداع واضطرابات الهضم في الأيام الأولى من الشهر الكريم.
ورغم انتشار مصطلح "تنظيف الكبد"، يؤكد الأطباء أن الكبد عضو ذكي يقوم بعملية التنقية ذاتيًا، لكن يمكن دعمه وتحفيز كفاءته من خلال نظام غذائي متوازن، والإكثار من السوائل، وبعض المشروبات العشبية التي تُعرف بخصائصها المضادة للأكسدة والمحفزة لإفراز العصارة الصفراوية.

مشروبات عشبية تحفز الكبد قبل الصيام

في هذا التقرير، نستعرض أبرز المشروبات العشبية التي يمكن تناولها قبل الصيام بأيام، مع طريقة التحضير والفوائد المتوقعة، وفقًا لموقع OnlyMyHealth.
أولًا: مشروب الكركم الدافئ
يُعد الكركم من أشهر الأعشاب الداعمة لصحة الكبد، بفضل احتوائه على مادة "الكركمين" ذات الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات. يساعد الكركم على تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، ما يسهم في تحسين هضم الدهون وتخفيف العبء عن الكبد.
طريقة التحضير:
يُضاف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب ماء دافئ، ويمكن إضافة رشة فلفل أسود لتعزيز امتصاص الكركمين، مع ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
متى يُشرب؟
مرة يوميًا صباحًا لمدة 5 إلى 7 أيام قبل بدء الصيام.
ثانيًا: مغلي الهندباء
تُعرف عشبة الهندباء البرية منذ القدم بدعمها لصحة الكبد والمرارة، إذ تساعد على تحسين تدفق العصارة الصفراوية، وتعزيز عملية التخلص من السموم.
طريقة التحضير:
تُغلى ملعقة صغيرة من جذور الهندباء المجففة في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ثم يُترك ليهدأ ويُصفى.
الفائدة:
يساعد المشروب على تقليل الانتفاخ وتحسين الهضم، خاصة لمن يعانون من ثقل بعد تناول الوجبات الدسمة.
ثالثًا: شاي الزنجبيل والليمون
يُعد الزنجبيل من الأعشاب المنشطة للدورة الدموية والمحفزة لعمليات الأيض، كما يساهم في تقليل الالتهابات. وعند مزجه بعصير الليمون الغني بفيتامين C، نحصل على مشروب داعم لوظائف الكبد ومقاوم للإجهاد التأكسدي.
طريقة التحضير:
يُضاف شرائح زنجبيل طازج إلى كوب ماء مغلي، ويُترك 10 دقائق، ثم يُضاف عصير نصف ليمونة.
الفائدة قبل الصيام:
يساعد في تقليل الشعور بالغثيان، وتحسين الهضم، وتخفيف احتباس السوائل.
رابعًا: منقوع النعناع
رغم بساطته، فإن النعناع من الأعشاب التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، وتُخفف من التقلصات والغازات، ما يقلل الضغط غير المباشر على الكبد.
طريقة التحضير:
تُنقع أوراق النعناع الطازجة في ماء ساخن لمدة 7 دقائق، ثم يُشرب دافئًا.
مميزاته:
مناسب لمن يعانون من عسر الهضم أو القولون العصبي قبل دخول رمضان.
خامسًا: مشروب الحلبة الخفيف
تحتوي الحلبة على مركبات نباتية قد تساهم في دعم وظائف الكبد وتنظيم مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم قبل الصيام لتجنب التقلبات الحادة في الطاقة.
طريقة التحضير:
تُنقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب ماء طوال الليل، ثم تُغلى في الصباح لمدة 3 دقائق.
تنبيه:
يُفضل عدم الإفراط في تناولها، خاصة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم.
سادسًا: الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر من أغنى المشروبات بمضادات الأكسدة، خصوصًا مركبات "الكاتيشين" التي تدعم صحة الكبد وتقلل من تراكم الدهون عليه.
طريقة التحضير:
يُنقع كيس أو ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر في ماء ساخن (غير مغلي تمامًا) لمدة 3 دقائق فقط.
عدد المرات:
كوب إلى كوبين يوميًا قبل الصيام.
وصفات طبيعية لصحة الكبد
كيف تستفيدين من هذه المشروبات بشكل آمن؟
لا يُنصح بتناول أكثر من نوعين أو ثلاثة يوميًا لتجنب إرهاق المعدة.
يُفضل استشارة الطبيب لمرضى الكبد أو من يتناولون أدوية مزمنة.
لا تغني هذه المشروبات عن شرب الماء بكميات كافية.
تجنبي إضافة كميات كبيرة من السكر.
التزمي بفترة تحضيرية من 5 إلى 10 أيام فقط قبل الصيام.
نصائح داعمة لتنظيف الكبد قبل رمضان

إلى جانب المشروبات العشبية، هناك عادات بسيطة تعزز كفاءة الكبد:
تقليل الدهون المشبعة والمقليات.
الإكثار من الخضروات الورقية مثل الجرجير والسبانخ.
تناول الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.
النوم الجيد لمدة لا تقل عن 7 ساعات.
تجنب السهر المفرط والمنبهات بكثرة.
الكبد لا يحتاج إلى "تنظيف سحري"، بل إلى دعم هادئ ومتوازن. والمشروبات العشبية الطبيعية يمكن أن تكون خطوة ذكية لتهيئة الجسم قبل الصيام، خاصة إذا اقترنت بنظام غذائي صحي وعادات يومية منضبطة.

الاستعداد لرمضان لا يقتصر على تجهيز المطبخ وقائمة الطعام، بل يبدأ من الداخل، من تهيئة جسدك ليكون أكثر قدرة على التحمل، وأكثر نشاطًا خلال ساعات الصيام. فابدئي من الآن، وامنحي كبدك فرصة لالتقاط أنفاسه قبل انطلاق الشهر الكريم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا