احمي نفسك وأسرتك من موجة البرد بالأعشاب الطبيعية

تعد الاعشاب الطبيعية هي أفضل سلاح ضد أمراض وفيروسات فصل الشتاء، ولأن هيئة الأرصاد الجوية تؤكد أننا نواجه من اليوم موجة من الطقس السيئ؛ حيث تنخفض درجات الحرارة بشكل ملحوظ، حتى تصل لمرحلة الصقيع على بعض الأنحاء، مع سقوط الأمطار، واحتمال وجود رياح محملة بالأتربة والرمال، فلابد من الاستعداد بالأعشاب الطبيعية لمواجهة نزلات البرد، خاصة الأطفال الصغار.
أعشاب طبيعية تقوي المناعة
وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن مواجهة هذا الطقس السيء من خلال الكثير من المواد الطبيعية والاعشاب الطبيعية، التي يمكنها تخليصك من أعراض نزلات البرد المزعجة، إلى جانب أنها تقوي الجهاز المناعي، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
زيت النعناع
يمكن أن يقتل بعض أشكال البكتيريا من خلال استخدام أوراق النعناع، أوالزيت كعلاج لأعراض نزلات البرد كالصداع، والسعال والتهابات الجهاز التنفسي والجيوب الأنفية.
المشروبات الساخنة
شرب الكثير من السوائل الساخنة، وبالأخص شوربة الدجاج، والشاي الساخن، من أفضل العلاجات، فالدخان المتصاعد من المشروبات والحساء يعتبر علاجا مؤقتا في تخفيف احتقان الأنف، كما أنه يمكن أن يكون مهدئا من الآلام الناتجة عن نزلات البرد.
الزنك
قد يقلل من طول مدة نزلات البرد، فهو يقوي جهاز المناعة، كما أن لديه خصائص مضادات الأكسدة، والتي تساعد على إبقاء خلايا الجسم سليمة، كما أنه يساعد على التقليل من أعراض البرد.
وهو موجود في السبانخ والحمص والمكسرات واللحوم الحمراء.
فيتامين (د)
يلعب دورا هاما في منع العدوى، وتقليل الألم المزمن وخفض خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، وفي تعزيز الجهاز المناعي.
الثوم
يعمل كمضاد للبكتيريا، ومضاد للفطريات، كما أنه يعمل على تعزيز المناعة.
وللحصول على أفضل استفادة من الثوم ابتلاع فص من الثوم الطازج مع الماء، كما لو أننا نبتلع أحد الكبسولات

مشروب الزنجبيل
المضاف إليه الليمون والعسل، يعمل كمهدئ، ومعالج لالتهاب الحلق، والأعراض المصاحبة للإنفلونزا
كذلك يساعد الزنجبيل في الحد من احتقان الجيوب الأنفية.
ويمكن إضافة عصير ليمونة كاملة وبضع ملاعق من العسل لمشروب الزنجبيل.

نصائح مهمة تساعدك في تقوية المناعة في الشتاء بدون زيادة وزنك
لمرضى الربو.. أطعمة ممنوع تناولها خلال العاصفة الترابية

فيتامين «C»
يلعب فيتامين «C» دورا كبيرا في الدفاع عن الجسم ضد أمراض معينة، وعلى رأسها الإنفلونزا، كما أنه أيضا يحمي الجسم ضد البكتيريا والفيروسات وضرر الجذور الحرة، ويمكن توفيره بتناول الكثير من عصير البرتقال أو الليمون، وكذلك الموز والجوافة.