علاج الإمساك.. 6 طرق طبيعية تخلصك من الألم

الإمساك من إضطرابات القولون الشهيرة، التى يعانى منها الكبار والصغار، وأحيانا يتطور الإمساك إلى مشكلة مرضية مزمنة مما يسبب مخاطر عديدة، لذلك يبحث الكثيرون عن علاج الإمساك.
ويقول الدكتور عماد خليل أخصائى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، أنه من الطبيعى أن يقوم الإنسان بعملية إخراج البراز مرة أو إثنان يوميا، على حسب طبيعة الجسم، ولكن الإمساك يعنى أن الإنسان يقوم بإخراج البراز 3 مرات فقط على مدار إسبوع كامل، ما يجعل البراز جاف وقاسى وبالتالى يصعب عملية إخراجه مع الوقت.
اعراض الامساك
وأضاف "خليل"، أن هناك أعراض عديدة ومزعجة للإمساك، منها:-
* الشعور بالإمتلاء
* آلام المفاصل والعضلات
* خروج براز جاف وسميك
* آلام البطن
* فقدان الشهية
* قلة عدد مرات التبرز
اسباب الامساك
وأوضح الدكتور عماد خليل، أن الإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز، وهذا في العادة يحدث لأن الغذاء ليس فيه عناصر كافية لحفظ الماء داخل الأمعاء كالألياف، أو لأن البراز يمكث لوقت طويل داخل المستقيم فيسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات "البراز" فينتج عنة براز جاف قاسي.
وقال استشارى الجهاز الهضمى، أن هناك أسباب عديدة تؤدى إلى الإمساك، منها:-
* قلة الحركة والخمول
* حالات القلق والتوتر النفسي
* الأشهر الأخيرة من الحمل
* حدوث إمساك بعد نوبة إسهال
* اتباع نظام غذائى خاطئ يفتر السوائل والألياف
* ضيق أو انسداد في القولون وأنبوبه "بسبب أورام حميدة أو خبيثة"
* ضيق في الأمعاء
* ورم في القولون
* إعتلال في الشرج أو المستقيم ما يسبب ألم عند التبرز
* بواسير
* تشققات شرجية
* خراج
* سقوط أو فتق الشرج "المستقيم"
* تشنج قولوني منعكس بسبب علة عضوية
* الزائدة الدودية
* المرارة
علاج الإمساك
اضرار الإمساك
وأضاف "خليل"، للأسف إهمال علاج الإمساك يؤدى إلى مضاعفات خطيرة، منها:-
- البواسير
- دوالي الصفن "في الخصية" عند الذكور
- فتق إربي "سري"
- صداع
- شق شرجي، فقد يتسبب البراز الكبير أو الصلب في حدوث تمزقات صغيرة في فتحة الشرج.
- انحشار البراز، فقد يتسبب الإمساك المزمن في تراكم البراز الصلب العالق في الأمعاء.
- تدلي المستقيم، فقد تؤدي شدة الحزق عند التبرز إلى تمدد مقدار صغير من المستقيم، وبروزه إلى الخارج من فتحة الشرج.
علاج الامساك
وأشار الدكتور عماد خليل، إلى أن علاج الإمساك يعتمد على علاج السبب فإذا كان السبب مرضى، فيتم علاجه ببعض الأدوية، مع اتباع نظام غذائى صحى، والإكثار من السوائل، وبشكل عام، هنا عدة نصائح تساعدك في التخلص من الألم، منها:-
1. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي.
2. الإقلال من الأطعمة المصنعة، ومنتجات الألبان، واللحوم.
3. شرب الكثير من الماء على مدار اليوم والسوائل الدافئة مثل النعناع والشاى الأخضر والزنجبيل.
4. ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام يوميا.
5. تجنب العصبية والتوتر والقلق.
6. تلبية حاجة الجسم فى التبرز وعدم تجاهلها.