طرق وقاية العمال من ضربات الشمس والإسعافات الأولية لها

6 نصائح للعمال للوقاية من ضربات الشمس في رمضان
ضربة الشمس حالة طارئة تحدث نتيجة التعرض المباشر لحرارة الجو، خاصة أشعة الشمس المباشر في فصل الصيف، وسببها اختلال في المراكز الحساسة بالمخ، وبصفة خاصة مركز تنظيم الحرارة Heating Regulating System، فيعجز عن حفظ الحرارة عن معدلها الطبيعي، وتحدث أكثر لدى الأطفال، وكبار السن، ومرضى القلب والسكري ومدمني الكحول والمخدرات، والذين لم يألفوا الأجواء عالية الحرارة.
وإذا لم يسعف المصاب فورآ، فإنها قد تؤدي إلى هبوط يؤثر على كافة أنسجة وأعضاء الجسم المختلفة، خاصة الحيوية من خلايا المخ، وتتوقف خطورة الحالة ومضاعفاتها على سرعة إسعاف وعلاج المصاب، التي تعتمد أساسا على تبريد الجسم، وإعطائه السوائل الوريدية لمنع حدوث الوفاة.
ومن المعروف أن هناك عمالة يومية تعمل تحت تأثير ارتفاع درجات الحرارة وفي الشارع باعتبار أن أعمالهم تحكم عليهم بذلك، ومن أعراض ضربات الشمس ارتفاع في درجة الحرارة إلى أكثر من 40 درجة مئوية، مع صداع ودوخة واحمرار الجلد وتوقف العرق وقوة النبض ثم سرعته وعدم انتظامه خاصة مع تقدم الحالة وإجهاد في التنفس، مع ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى، ثم انخفاضه في المرحلة المتقدمة وضيق حدقة العين، مع إعياء شديد، ثم إغماء وتشنجات عصبية.
ومن الإسعافات الأولية التي يجب اتباعها نقل المصاب إلى ظل أو إلى مكان بارد وخلع ملابس المصاب الخارجية واستلقاء المصاب مع رفع رأسه إلى أعلى من مستوى الجسم وعمل كمّادات بادرة على الأطراف ويمكن استعمال قطعة اسفنج أو فوطة مبللة بالماء البارد لتبريد رأس وأطراف المصاب ولف المصاب بخرقة من القماش المبلل بالماء البارد، أو رشه باستمرار بالماء البارد، ويمكن وضع المصاب في مغطس يحتوي على الماء البارد (مع تجنب استخدام الثلج خوفآ من حدوث تقلصات في الأوعية الدموية).
إعطاء الأكسجين عند اللزوم، وفي حالة توقف التنفس يجرى له التنفس الاصطناعي على الفور، مع ملاحظة العلامات الحيوية كل خمس دقائق وفي حالة حدوث التشنجات، يُعطى عقار مهدئ مثل الديازيبام Diazpam 0.3 ملجم / كجم وعدم التعرض للجو الحار أو أشعة الشمس المباشرة مرة أخرى، مع نقل المصاب إلى أقرب مركز طبي لإستكمال العلاج.
ومن طرق الوقاية تجنب التعرض لأشعة الشمس بلا ضرورة خاصة وقت الظهيرة ووضع قبعة أو غطاء على الرأس أو استخدام مظلة شمسية وارتداء ملابس خفيفة فضفاضة لونها فاتح، ويفضل أن تكون قطنية والإكثار من شرب الماء (8 كاسات يوميا) وقد يلزم الأمر إلى شرب 15 كاسًا من الماء المضاف إليه 3 ملاعق من ملح الطعام.
ومن طرق الوقاية تناول وجبات طعام صحية (خضراوات وفواكه وحبوب)، لأن 50% من وزن الطعام يحتوي على سوائل تجنب وضع الزيوت والكريمات على الجلد، لأنها تمنع التعرق وبالتالي ترتفع درجة حرارة الجسم والتأكد أن المكان الذي تتواجد فيه يوفر لك تهوية جيدة وبرودة معتدلة ورطوبة قليلة جدا والعمل على التقليل من القهوة والمشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين.