ضربة شمس

فى ظل الارتفاع الحاد غير المسبوق فى درجة حرارة الجو، وبهدف الوقاية من ضربات الشمس وتجنب التداعيات البالغة والآثار الجانبية الجسيمة للطقس شديد الحرارة،
وتحت شعار «اعرف عدوك»، طالعت عبر شبكة المعلومات الدولية العديد من النشرات الطبية بشأن «ضربة الشمس» من حيث الأعراض وطرق الوقاية والإسعافات الأولية، وعنها أقول: ضربة الشمس حالة طارئة حادة تحدث نتيجة التعرض المباشر لحرارة الجو، خاصة أشعة الشمس المباشرة فى فصل الصيف، وسببها اختلال فى المراكز الحساسة بالمخ، وبصفة خاصة مركز تنظيم الحرارة، فيعجز عن حفظ الحرارة عند معدلها الطبيعي، ويحدث ذلك أكثر لدى الأطفال، وكبار السن، ومرضى القلب والسكرى ومدمنى الكحول والمخدرات، والذين لم يألفوا الأجواء عالية الحرارة، وتتمثل الأعراض فى ارتفاع درجة حرارة الجسم الى 41 درجة مئوية وغثيان وسرعة ضربات القلب وتشنجات العضلات والهلاوس والارتباك وجفاف البشرة واحمرارها، فضلا عن القيء والغثيان وصعوبة البلع والتنفس وضيق حدقة العين وقد تتطور الأعراض لتصل الى فقدان الوعى والإغماء.
وللوقاية من ضربات الشمس يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس خاصة وقت الظهيرة، فضلا عن وضع قبعة أو غطاء على الرأس أو استخدام مظلة شمسية، وارتداء ملابس خفيفة فضفاضة لونها فاتح، ويفضل أن تكون قطنية، والإكثار من شرب الماء وقد يلزم الأمر شرب 1٫5 لترا من الماء المضاف إليه ملح الطعام، وتناول وجبات طعام صحية «خضراوات وفواكه»، لان 50% من وزن الطعام يحتوى على سوائل، وتجنب وضع الزيوت والكريمات على الجلد، لأنها تمنع التعرق وبالتالى ترتفع درجة حرارة الجسم، والتأكد من أن المكان يوفر لك تهوية جيدة وبرودة معتدلة ورطوبة قليلة جدا، مع التقليل من احتساء القهوة والمشروبات المنبهة التى تحتوى على الكافيين. واذا كنت من هواة ممارسة الرياضة بأحد الأندية، فيجب مراعاة الاحتياطات الوقائية وشرب 750 مللى من السوائل قبل التدريب بساعتين وشرب 225 مللى من المياه قبل المران مباشرة، مع مراعاة شرب 225 مللى من المياه كل 20 دقيقة، وان لم تشعر بالعطش.. أما عن الاسعافات الأولية فعندما يساورك الشك فى اصابة أحد بضربة شمس، فبادر بنقله لأقرب مستشفى ولحين وصول عربة الاسعاف بسلامة الله يجب عليك نقل المصاب الى مكان جيد التهوية أو بارد أو مظلل، وانزع عنه أى ثياب غير ضرورية، واستخدم كمادات المياه الباردة لخفض درجة حرارة الجسم، ويمكنك توجيه مروحة على جسم المصاب مع تبليل جسمه لتساعد فى خفض درجة الحرارة، واستخدم كمادات الثلج على مناطق الإبط والفخذين والعنق والظهر لأن هذه المناطق غنية بالأوعية الدموية القريبة لسطح الجلد، ويمكنك وضع المصاب فى البانيو مع ملئه بالمياه الباردة.
مهندس هانى أحمد صيام قطاع البترول