لجأت الفتيات مؤخرا لتناول الزبادي بالليمون قبل النوم ظنا منهن أنها وصفة فعالة لحرق الدهون وإنقاص الوزن، دون الوعي بمدى صحة ذلك. وتقول الدكتورة منى أيمن، خبيرة التغذية: إن الزبادي بالليمون وصفة فعالة للتخسيس أكذوبة لا أساس لها من الصحة؛ فالزبادي من منتجات الألبان التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، وأيضا الليمون من الحوامض الغنية بفيتامين سي الذي يقوي المناعة ويساعد الجسم على امتصاص المعادن والفيتامينات، ولكن هذا لا يعني أن خلطهم معا يحرق الدهون وينقص الوزن. وأضافت، أن أفضل طرق إنقاص الوزن هي تناول طعام صحي خال من الدهون والسكريات، مع الإقلال من تناول النشويات والإكثار من الخضراوات والفاكهة الطازجة، والإفراط في تناول الماء، وتناول الوجبات الرئيسية في مواعيد محددة، مع ممارسة الرياضة يوميا، أما بالنسبة لوجبة العشاء فيجب أن تكون خفيفة ويفضل أن تكون ثمرة فاكهة وكوب زبادي خالى الدسم، وأخيرا يجب الاستيقاظ مبكرا والنوم مبكرا لتحفيز الجسم على حرق الدهون.