خضراوات وفواكه تحمي من الإصابة بالشيخوخة المبكرة

الخضراوات والفواكه ينبوع من الفيتامينات والمعادن، والتي تحمي الجسم من الكثير من الأمراض، إلى جانب أنها تقوي جهاز المناعة، وتجدد كل خلايا الجسم، كما يوصي دائما الأطباء بضرورة تناولها طازجة.
وتشير دكتورة "مارينا بريدو" استشاري الأمراض الجلدية إلى أن هناك مجموعة من الخضراوات والفواكه تمد الجلد بما يحتاجه، ليجدد خلاياه بصفة مستمرة، ما يحميه من زحف علامات التقدم في العمر، وعلامات الشيخوخة، والتي توضحها في السطور التالية.
المانجو
تقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد؛ لأنها تحتوي على فيتامينات A وC، اللذين يعملان معا لتفتيح وتعزيز دوران الخلية لتحقيق نعومة الجلد، وجعله أكثر شبابا.
الطماطم
تناول الطماطم المطبوخة، مثل تلك التي تضاف إلى الخضراوات المختلفة تحتوي على أعلى مستويات من اللايكوبين، وهو مانع لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة لجسمك.
الخيار
تناول الخيار يوميا، يعمل على تهدئة الجلد، ويمنحه الرطوبة والحيوية، لما يحتويه من نسبة عالية من الماء.
الفراولة
تحتوي على فيتامين C الذي يجعل البشرة أكثر إشراقا ونضارة.
الفلفل الأحمر
تناولك الفلفل الأحمر الطازج الغني بفيتامين C، يعزز إشراق بشرتك، ويحمي جلدك، ويحتفظ به رطبا.
البرتقال الأحمر
لأنه غني بمضادات الأكسدة؛ التي تحمي بشرتك من محاولات الجذور الحرة في اتلاف خلايا جلدك، كما أنها تحميها من التلوث، والشمس أو دخان السجائر، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة
التوت
مركبات الفلافونويد التي يحتوي عليها التوت؛ تساعد على تقوية الأنسجة الضامة في الجلد، وتعزيز الكولاجين، وكذلك احتواؤه على فيتامين C يساعد على حماية بشرتك، ويمنع ترهل الجلد.