الفرشاة والمعجون حيلة جديدة للقضاء على الشعور بالجوع

الشعور بالجوع من المشاعر المزعجة التي تمر بها الفتيات خاصة في فصل الشتاء، لأنها تدفع الفتيات لتناول المزيد من الطعام مما يسبب إصابتهم بالسمنة، لذا تبحث الفتيات دائما عن طرق فعالة للقضاء على الشعور بالجوع.
وتقول الدكتورة إيمان كامل استشارى السمنة والتغذية العلاجية، أن غسل الفم بالفرشاة والمعجون عند الشعور بالجوع من أفضل الطرق المبتكرة للقضاء على الشعور بالجوع، حيث يسبب طعم المعجون بالفم عدم الشعور بالجوع مما يقلل الشهية، لذا يجب تجريب هذه الحيلة عند الشعور بالجوع، وبشكل عام يجب تنظيم مواعيد الطعام يوميا لتجنب الشعور بالجوع.
وأضافت "إيمان"، أنه يجب الاستيقاظ مبكرا والنوم مبكرا؛ لأن السهر يزيد الشعور بالجوع، مع الإكثار من تناول الألياف؛ لأنها تشعر بالشبع لفترات طويلة، كما يجب الإكثار من تناول الماء؛ لأنها تؤدي إلى الشعور بالامتلاء، وفي حالة انتهاء عدد الوجبات المسموح بها وعمل كل الحيل لكبح الشعور بالجوع، يمكن تناول كوب زبادي خالي الدسم وتفاحة واحدة خضراء للتخلص من الجوع.