5 حيل تجعلك لا تشعر بالجوع خلال ليالي الشتاء

تعانى الفتيات في فصل الشتاء من زيادة الوزن نتيجة الشعور المتكرر بالجوع خاصة في الليل بسبب برودة الطقس، وتبحث الفتيات دائما عن طرق سد الشهية لمواجهة جوع الشتاء.
وتقول الدكتورة إيمان فكرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية: إن سبب الجوع المتكرر في الشتاء هو أن الجسم يحرق الدهون والسعرات الحرارية للشعور بالدفء مما ينتج عنه الشعور بالجوع، وفى حالة مطاوعة الجسم وتناول المزيد من الطعام سيصاب الجسم بالسمنة، لذا يجب تجنب الشعور بالجوع، وذلك عن طريق تنظيم مواعيد الطعام، والإكثار من تناول الماء وعدم السهر لأن السهر يزيد من الشعور بالجوع، وهناك 5 حيل لسد جوع الليل في الشتاء، منها:-
1- تناول ثمرتين تفاح
2- تناول كوب ماء كبير وعليه ملعقة عصير ليمون وملعقة عسل نحل
3- تناول كوب زبادى خالى الدسم وعليه ملعقة عصير ليمون
4- تناول 3 ثمرات خيار
5- تناول ربطة خس