5 خطوات لزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة

فقدان الزوجة الرغبة الجنسية يعد من أكثر الأشياء التى تهدّد استمرار الحياة الزوجية، وقد تدفع بالزوج إلى خيانة زوجته، لذا تقدّم الدكتورة هدى عبد العال استشارى أمراض النساء والتوليد والعقم، مجموعة من الخطوات لزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة، وهى:
- تناول الطعام الصحى:
فلا بد من تناول كمية كبيرة من الخضراوات والفواكه الطازجة يوميًّا، لأنها تزيد من تدفّق الدم بالجسم وإلى الأجهزة التناسلية، وبالتالى تزيد من الرغبة الجنسية، ويفضّل تناول كمية مناسبة من الكرفس والفراولة والمكسرات والموز والكبدة والشوكولاتة.
- المساج والتدليك:
بعد عناء يوم شاق من الأعمال المنزلية ورعاية الأطفال يحتاج الجسم إلى المساج، لأنه يساعد على تدفّق الدم فى كل أنحاء الجسم، وبالتالى يزيد من نشاطه، مما يؤثّر إيجابًا على زيادة الرغبة الجنسية.
- التركيز والرومانسية:
لا تضعى فى غرفة نومك أى صور شخصية، خصوصًا تلك التى يوجد بها الأطفال، لأنها ستجعلك تفقدين تركيزك واستمتاعك، وحاولى وضع صور لمناظر طبيعية وشغّلى الموسيقى الهادئة فى أثناء القيام بالعلاقة.
- الاستعداد للعلاقة:
الشموع لها تأثير رائع لجعلك أنتِ وزوجك تندمجان فى علاقة رومانسية، لما لها من تأثير رائع لاسترخائك أنتِ وزوجك.. ويمكنك الاستعاضة عنها بضوء خافت.
- الملابس الجديدة:
احرصى من وقت لآخر على ارتداء قميص نوم جديد ذى لون تفضلينه وتشعرين أن زوجك يراه رائعًا عليك، كما أنه لا بد من وضع الماكياج والعطر المناسب لبشرتكِ، وتأكدى من أن العلاقة الجنسية هى منفذ لتفريغ رغبتك وكبت طوال اليوم.
وتشير هدى إلى أن هناك ضرورة قصوى لإقلاع الزوج والزوجة المدخنة عن التدخين، لأنه يدمّر الجهاز العصبى ويفقد الإنسان الرغبة الجنسية، كما أنه من الضرورى القيام ببعض التمرينات الرياضية بصفة يومية أو حتى ممارسة المشى يوميًّا، لمساعدة الجسم على النشاط والحيوية اللازمة لزيادة الرغبة الجنسية.
كما أنه لا بد من الابتعاد عن القلق والتوتر والتفكير فى أى شىء سيئ فى أثناء أو قبل ممارسة العلاقة الجنسية، لأن ذلك من شأنه افتقاد الرغبة.