الغذاء الأفضل يساعد على أداء جنسي أفضل

يعتبر الغذاء مورداً أساسياً للطاقة اللازمة للجسم حتى يستطيع أداء وظائفه المختلفة وتعد الوظيفة الجنسية من أهم هذه الوظائف، ويساعد الغذاء الأفضل على أداء جنسي أفضل، فقد أكد المختصون بالتغذية أن صحة الحيوانات المنوية والرغبة الجنسية ترتبط ارتباطاً قوياً بالغذاء وتناول مضادات الأكسدة.
وينصح خبراء التغذية الزوجين بضرورة تناول بعض المواد الغذائية التى تفيد فى تنشيط الرغبة الجنسية بينهما. ومن المواد الغذائية التى تزيد الرغبة الجنسية:
1- الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين B مثل السمسم والأرز الأسمر والموز والحمص والأفوكادو حيث إنها تعمل على تنشيط عمل هرمون التستوستيرون.
2- الطماطم والفراولة حيث إنهما منشط ومقو جيد للرغبة الجنسية.
3- المصادر الغنية بفيتامينات "ب" وأهمها البيض نظراً لأنه يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالتوتر والقلق.
4- الكبدة فهى من أفضل مصادر فيتامين E وهى مقوٍ للخصوبة.
5- دخان السجائر، والتلوث ، والسموم الأخرى الموجودة في الهواء تعمل على تلف الحيوانات المنوية، وتعدل الجينات الوراثية داخل الخلايا وتزيد خطر إصابة الطفل بالعيوب الخلقية، ويعتبر البندق البرازيلى من أفضل الطرق لتجاوز هذه الملوثات حيث يعتبر البندق مصدراً أساسياً لفيتامين السلينيوم الذي يساعد على إبقاء خلايا الحيوانات المنوية صحية بالإضافة إلى كونه مصدراً جيداً لفيتامين E، ويساعد أيضاً البندق الأطفال على السباحة بسرعة كبيرة.
6- الكرفس نظراً لأنه يحتوي على نوعين من الهرمونات يجذبان النساء فعند أكل الكرفس فإن هذه الهرمونات تنتقل من الفم إلى الحنجرة والأنف، مما يزيد من هرمونات الإثارة.
7- ينصح بتناول التوت أو شرب عصير التوت على الأقل ثلاث أَو أربع مرات كل أسبوع نظراً لأن التوت يعد بمثابة الفياجرا الطبيعية فهو غني بالألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على دفع الكوليسترول الزائد خارج النظام الهضمي.
8- البرتقال حيث إنه مصدر أساسي لفيتامين ج، فقد كشفت الدراسات أن الرجال الذين لا يتناولون فيتامين ج بكمية كافية يهبط مستوى جودة الحيوانات المنوية لديهم، بينما الذين يتناولونه فإن عدد الحيوانات المنوية لديهم يرتفع بشكل جيد، ويكفي كوب واحد من عصير البرتقال للحصول على متطلباتك من فيتامين ج يومياً.
9- البليلة (حبوب القمح) حيث تعتبر حبات القمح غير المنخولة أى غير منزوعة القشرة من أغني المصادر بفيتامين "ه" المعروف بفيتامين الخصوبة وله تاثير جنسي قوي ويزيد من إثارة الرغبة الجنسية ويساعد على تكوين السائل المنوي الذى تسبح فيه الحيوانات المنوية، وزيادة خصوبة الرجال وعلاج العقم أيضا، كما تعتبر حبات القمح غير المنخولة من أغني المصادر أيضا بفيتامين "ب1" المقوي للغدد التناسلية. كما يتوافر فيتامين "ه" بوفرة فى الخس والخضروات الورقية.
10- التمر "البلح" بما يحتويه من سكر الفركتوز الذى يعمل على توليد الطاقة اللازمة للقيام بالعملية الجنسية. كما يحتوي التمر ايضا على كمية عالية من فيتامين "أ" اللازم لتجديد الخلايا الجنسية لدى كل من الرجل والمرأة ( الحيوانات المنوية والبويضات) ويحتوي التمر أيضا على الحامض الأميني "الرجنين" وهو من الأحماض الهامة والتى تدخل فى تركيب السائل المنوي وسائل غدة البروستاتا، كما أنه غني بعنصر الفوسفور وهذا العنصر يعد واحدا من اهم مكونات السائل المنوي ولا شك ان وجود السائل المنوي بكثرة يزيد من القوة الجنسية لدى الرجال كما يزيد من شدة العملية الجنسية.
11- تتميز الأسماك والحيوانات البحرية الأخري مثل الجمبري والكابوريا باحتوائها على نسبة عالية من اليود وهو عنصر هام جدا فى الرغبة والعملية الجنسية كما يحتوي السمك على نسبة عالية من الفوسفور.
12-الجرجير فهو حار رطب يحرك شهوة الجماع والجرجير هو أحد النباتات الخضراء المعروفة قديما. فقد ثبت أن شرب عصير أوراقه وأكل بذوره يقوي الجنس.
13- يعتبر العنب منشطا جنسيا طبيعيا حيث انه ينقي الدم من الرواسب الضارة فيزيد من كفاءة الأعصاب فى نقل الرسائل والاستجابة للمؤثرات بالاضافة الى انه يعين الشخص على الثبات النفسي والتخلص من القلق والمخاوف التى تفسد العملية الجنسية.