كل ما تريد معرفته عن مسابقة توظيف بريد الجزائر 2025.. الموعد والشروط وطريقة التسجيل    قرارات صارمة من وزارة التربية والتعليم استعدادًا للعام الدراسي الجديد 20262025 (تعرف عليها)    سعر صرف الدولار مقابل الجنيه المصري الإثنين 18-8-2025 بعد الهبوط العالمي الجديد    «زي النهارده».. وفاة كوفي عنان الأمين العام للأمم المتحدة 18 أغسطس 1997    ترامب يستبعد استرجاع أوكرانيا ل القرم.. ماذا قال عن إنهاء الحرب مع روسيا؟    تل أبيب تشتعل وأهداف نتنياهو بشأن احتلال غزة فى تغطية خاصة لليوم السابع (فيديو)    اليوم الإثنين.. رئيس الوزراء الفلسطيني يزور معبر رفح البري    هل تعود الموجة الحارة في أغسطس؟.. بيان مهم بشأن حالة الطقس الأيام المقبلة    مصرع سيدة في حادث سير ب شمال سيناء    مراد مكرم عن رحيل تيمور تيمور: «مات بطل وهو بينقذ ابنه»    دعه ينفذ دعه يمر فالمنصب لحظة سوف تمر    مئات الآلاف يواصلون تظاهراتهم في إسرائيل للمطالبة بوقف العدوان على غزة    النيابة تستعجل تحريات مقتل سيدة على يد زوجها أمام طفليها التوأم في الإسكندرية    الأغذية العالمي: نصف مليون فلسطيني في غزة على شفا المجاعة    عون: السعودية ساهمت في إنهاء الفراغ الرئاسي في لبنان    سعر الذهب في مصر اليوم الاثنين 18-8-2025 مع بداية التعاملات    إساءات للذات الإلهية.. جامعة الأزهر فرع أسيوط ترد على شكوى أستاذة عن توقف راتبها    "أي حكم يغلط يتحاسب".. خبير تحكيمي يعلق على طرد محمد هاني بمباراة الأهلي وفاركو    «زمانك دلوقتي».. شذى تطرح أولى أغاني ألبومها الجديد    ياسين التهامي يوجه الدعوة لتأمل معاني الحب الإلهي في مهرجان القلعة    تامر عبدالمنعم: «سينما الشعب» تتيح الفن للجميع وتدعم مواجهة التطرف    45 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات على خط «طنطا - دمياط».. الاثنين 18 أغسطس    وصفة مغذية وسهلة التحضير، طريقة عمل كبد الفراخ    أسفار الحج 13.. من أضاء المسجد النبوى "مصرى"    قد يكون مؤشر على مشكلة صحية.. أبرز أسباب تورم القدمين    أتلتيكو مدريد يسقط أمام إسبانيول بثنائية في الدوري الإسباني    أحمد شوبير يكشف موعد عودة إمام عاشور للمشاركة في المباريات مع الأهلي    رئيس "حماية المستهلك": وفرة السلع في الأسواق الضامن لتنظيم الأسعار تلقائيًا    مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 18 أغسطس 2025 في القاهرة والمحافظات    أوسيم تضيء بذكراه، الكنيسة تحيي ذكرى نياحة القديس مويسيس الأسقف الزاهد    وزارة التربية والتعليم تصدر 24 توجيهًا قبل بدء العام الدراسي الجديد.. تشديدات بشأن الحضور والضرب في المدراس    مصرع طفل أسفل عجلات القطار في أسيوط    موعد فتح باب التقديم لوظائف وزارة الإسكان 2025    بدء اختبارات كشف الهيئة لطلاب مدارس التمريض بالإسكندرية    بحضور وزير قطاع الأعمال.. تخرج دفعة جديدة ب «الدراسات العليا في الإدارة»    البنك المصري الخليجي يتصدر المتعاملين الرئيسيين بالبورصة خلال جلسة بداية الأسبوع    هاجر الشرنوبي تدعو ل أنغام: «ربنا يعفي عنها»    حدث بالفن | عزاء تيمور تيمور وفنان ينجو من الغرق وتطورات خطيرة في حالة أنغام الصحية    إضافة المواليد على بطاقة التموين 2025.. الخطوات والشروط والأوراق المطلوبة (تفاصيل)    الأونروا: ما يحدث في قطاع غزة أكبر أزمة إنسانية منذ الحرب العالمية الثانية    سامح حسين يعلن وفاة نجل شقيقه عن عمر 4 سنوات    انطلاق المؤتمر الدولي السادس ل«تكنولوجيا الأغشية وتطبيقاتها» بالغردقة    "لا يصلح"... رضا عبدالعال يوجه انتقادات قوية ليانيك فيريرا    حضريها في المنزل بمكونات اقتصادية، الوافل حلوى لذيذة تباع بأسعار عالية    متحدث الصحة يفجر مفاجأة بشأن خطف الأطفال وسرقة الأعضاء البشرية (فيديو)    متحدث الصحة يكشف حقيقة الادعاءات بخطف الأطفال لسرقة أعضائهم    طارق مجدي حكما للإسماعيلي والاتحاد وبسيوني للمصري وبيراميدز    أشرف صبحي يجتمع باللجنة الأولمبية لبحث الاستعدادات لأولمبياد لوس أنجلوس    السكة الحديد: تشغيل القطار الخامس لتيسير العودة الطوعية للأشقاء السودانيين    وزير الثقافة ومحافظ الإسماعيلية يفتتحان الملتقى القومي الثالث للسمسمية    اليوم.. أولى جلسات محاكمة المتهمين في واقعة مطاردة طريق الواحات    مواجهة مع شخص متعالي.. حظ برج القوس اليوم 18 أغسطس    ننشر أقوال السائق في واقعة مطاردة فتيات طريق الواحات    رضا عبد العال: فيريرا لا يصلح للزمالك.. وعلامة استفهام حول استبعاد شيكو بانزا    بداية متواضعة.. ماذا قدم مصطفى محمد في مباراة نانت ضد باريس سان جيرمان؟    تنسيق الثانوية العامة 2025 المرحلة الثالثة.. كليات التربية ب أنواعها المتاحة علمي علوم ورياضة وأدبي    هل يجوز ارتداء الملابس على الموضة؟.. أمين الفتوى يوضح    مرصد الأزهر: تعليم المرأة فريضة شرعية.. والجماعات المتطرفة تحرمه بتأويلات باطلة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السمك الغذاء المثالي
نشر في الفجر يوم 25 - 05 - 2011


السمك...الغذاء المثالي



لا يختلف اثنان على أن الأسماك مفيدة لجسم الانسان ذكورًا واناثًا, صغارًا وكبارًا, لما فيها من عناصر غذائية عالية القيمة, لذلك فدائمًا ما نجد الأطباء ينصحون بتناولها كمصدر للبروتين أفضل من اللحوم الحمراء والدواجن أحيانا, وليست القيمة الغذائية فقط هي ما تميز الأسماك, وانما علاقتها المباشرة وتأثيرها على العملية الجنسية وارتباطها بالرشاقة والجمال, فقد اكتشف العلماء في جامعتي "جورج تاون" و"بنسلفانيا واشنطن" أن بعض الأسماك ومنها القرش تحتوي على مواد طبيعية لتقليل الشهية وتعمل على اذابة الدهون الموجودة في العضلات ومن ثم تسهم في خفض الوزن لدى البدناء, كما كشفت دراسات أخرى عن فوائد كثيرة للسمك في تحسين العلاقة الجنسية بين الزوجين وتحفيزها.
السطور التالية تكشف لنا الكثير من الحقائق عن فوائد الأسماك وأهم العناصر التي تحتوي عليها:
في البداية يؤكد د. أحمد لبيب -أستاذ أمراض القلب والشرايين أهمية السمك لصحة الأوعية الدموية لدى الانسان خاصة الأوعية والشرايين التي تمد الأعضاء التناسلية بالدم والأكسيجين, لأن أي قصور في تدفق الدم يؤدي الى اضطراب وظيفة تلك المنطقة الحساسة من الجسم, ولو أخذنا الموضوع من منطق أن الجسم السليم تكون كل أعضائه سليمة وقوية فان تأثير السمك الايجابي على عضلة القلب ينعكس على الصحة الجنسية, وذلك لأن الأسماك تحتوي على أحماض تسمى "أوميغا3" تقلل من احتمالات اصابة الشرايين التاجية واصابة القلب والمخ بالسكتات, ويؤدي الاستمرار في تناول الأسماك الى زيادة كفاءة أدوية ضغط الدم.
منشط جنسي
وتقول د. هبة قطب - استشاري العلاقات الزوجية: الطعام جزء مهم من الأسباب التي تساعد في تهيئة الأجواء المناسبة ورفع مستوى الرغبة لدى الزوجين فالاسماك طعام غني بالبروتين الضروري لتكوين العضلات والأنسجة وتقويتها, ومنها الأعضاء الجنسية كما أن احتواءها على نسبة مرتفعة من اليود يزيد من انتاج المني عند الرجال, ويرفع من مستوى الرغبة الجنسية والاثارة لديهم, كذلك تحتوي الأسماك كالروبيان والقبقب على عنصر الفوسفور الذي ينشط الحالة الجنسية ويضبط الحالة المزاجية, ويلعب عنصر اليود الموجود في الأسماك دورًا مهما في تحفيز المرأة, ويقوي الرغبة الجنسية لديها ويجعل مزاجها مؤهلاً لعلاقة حميمة دافئة, ويرجع السر في العلاقة بين تلك العناصر والرغبة الجنسية الى التأثير القوي الذي تحدثه على المخ وعلى الاشارات العصبية التي يقوم بتوصيلها ما بين أعضاء الجسم المختلفة ومنها الأوامر الخاصة بالاستمتاع والتهيؤ للممارسة الجنسية بين الزوجين الذي يقوم بدوره بالتحفيز العضلي الموضعي للعضو بعد حدوث الاستثارة نتيجة لهذه التهيئة. والأسماك تحتوي على مواد أخرى مهمة جدًا وتساعد على تحسين المزاج وانجاح العلاقة الحميمة, حيث تجعل كلا الزوجين يشعر بالنشوة ويقاوم مشاعر الاكتئاب, وهو ما كشفت عنه الدراسات الغربية التي أجريت على مئات المرضى, وتحسنت حالاتهم بتناول الأسماك.
ريجيم ورشاقة
ويقول د. منصور حسين - أخصائي التغذية: الأسماك من الوجبات التي ننصح بها دائمًا من يريدون عمل حمية غذائية, لأنها غنية جدًا بالعناصر التي يحتاجها الجسم وعلى رأسها البروتين المطلوب لبناء الأنسجة وهو بروتين غير ضار مثل الموجود في اللحوم الأخرى, كما يتميز السمك بخلوه من المواد المضادة للرشاقة مثل "الفلوكسيدات" لذلك فكثيرًا ما يوصف السمك للمقبلين على عمل ريجيم, واحتواؤه على العناصر الأخرى المهمة كالمعادن والفيتامينات يزيد من قدرة الجسم على تحمل الريجيم دون أن تظهر عليه علامات الضعف التي تبدو أحيانا على بعض الأشخاص, ويعمل ريجيم الأسماك على اذابة الدهون في الجسم والعضلات وبالتالي ينحفها لعدم وجود سعرات حرارية.
وتحقق البروتينات الموجودة بالسمك الشعور بالشبع وبالتالي تحد من القابلية لتناول الطعام, لذلك توجد أنظمة غذائية متنوعة تعتمد على تناول السمك وتفقد الجسم اثنين من الكيلوغرامات أسبوعيًا, عندما تكون وجبة الغداء الرئيسية عبارة عن سمك مشوي أو مسلوق كالروبيان أو التونة بدون زيت مع الاكثار من تناول الخضراوات الطازجة التي تحتوي على الألياف ما تحقق الشعور بالشبع سريعًا وتمنح الجسم قيمة غذائية عالية تعوض العناصر الموجودة بالأطعمة التي تتعارض مع الريجيم, ولكننا نحذر من تناول الأسماك المحمرة بالزيت على اختلاف أنواعها أو الأسماك المعلبة, لارتفاع نسبة الدهون بها وهو ما يفسد تأثيرها الضار على الريجيم المطلوب, وفيما يتعلق بما تردد حول المادة التي تم اكتشافها في كبد سمك القرش وقيل أنها تقلل الوزن فهي بالفعل لها جدواها, ولكنها ليست كافية وحدها لعمل الريجيم, فالأمر يحتاج الى مجموعة عوامل متكاملة حتى ننجح في انقاص الوزن وحرق الدهون.
تحارب الشيخوخة
ويقول د. أحمد نور الدين - أستاذ التجميل - السمك في حد ذاته كطعام يعتبر من الكنوز التي يجب أن يحرص الانسان على تناولها لما فيها من عناصر لا حصر لها تفيد في تجميل البشرة, ومحاربة أكسدة الخلايا المسؤولة عن ظهور علامات الشيخوخة, فالسمك يحتوي على فيتامين "أ" بكثرة, وهو مفيد لنضارة الجلد والبشرة, ويزيد من مقاومته ومناعته ضد الأمراض, كما يحتوي البعض البعض منها على عنصر "السيلينيوم" الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويخفف من حدة الأزمات القلبية, والتهاب المفاصل, ويفيد خلايا المخ, ويساعد في تحسين الحالة المزاجية للانسان, ما يفيد في علاج الاكتئاب, ويعمل عنصر اليود على تحسين وظائف الغدة الدرقية والتي يرتبط عملها بالحالة الصحية العامة للجسم, وهناك أنواع من الأسماك الدهنية كالسلمون غنية بالأحماض الدهنية التي تزيد من مناعة الجسم وتلعب دورًا كبيرا في حمايته من الاصابة بأعراض الشيخوخة, لذلك فالسمك يعتبر من أهم المواد الغذائية التي تحفظ للجسم رشاقته ومرونته, وهما مظهران أساسيان من ملامح الجمال.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.