فتش عن غذائك لصحة جنسية أفضل

الغذاء هو مورد الطاقة اللازمة للجسم لكى يساعده على أداء وظائفه المختلفة ومن أهمها الوظيفة الجنسية والغذاء الأفضل يساعد على أداء جنسى أفضل ، وطبقاً للمختصين بالتغذية فإن صحة الحيوانات المنوية والرغبة الجنسية مرتبطة بالغذاء وتناول مضادات الأكسدة أيضاً لذلك ينصح الخبراء كل زوجة بضرورة تجديد حياتها الغذائية عن طريق تناول بعض المواد الغذائية التي تفيد في تنشيط الرغبة بينهما :
البيض: مصدر جيد لفيتامينات ب ويقلل من خطر الإصابة بالتوتر والقلق
الكرفس : يحتوي الكرفس على نوعين من الهرمونات، فعند أكل الكرفس فإن هذه الهرمونات تنتقل من الفم إلى الحنجرة والأنف، مما يزيد من هرمونات الإثارة
البندق: يمكن لدخان السيجارة، والتلوث، والسموم الأخرى في الهواء أن تضر الحيوانات المنوية، وتعدل الجينات الوراثية داخل الخلايا وتزيد خطر إصابة الطفل بالعيوب الخلقية وأفضل طريقة لتجاوز هذه الملوثات هي تناول البندق البرازيلي المصدر الأساسي لفيتامين السلينيوم الذي يساعد على إبقاء خلايا الحيوانات المنوية صحية كما يساعدهم على السباحة بسرعة كبيرة كما أن البندق البرازيلي مصدر جيد لفيتامين E .
الكبدة : من أفضل مصادر فيتامين E وهى مقوٍ للخصوبة
البرتقال: يعرف البرتقال بأنه مصدر أساسي لفيتامين ج، وقد كشفت الدراسات السابقة بأن الرجال الذين لا يتناولون فيتامين ج بكمية كافية يهبط مستوى جودة حيواناتهم المنوية، بينما الذين يتناولونه ارتفع عدد الحيوانات المنوية لديهم بشكل جيد، ويكفي كوب من الفاكهة للحصول على متطلباتك من فيتامين ج يومياً.
التوت : يعد التوت فياجرا طبيعية فهو غني بالألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على دفع الكوليسترول الزائد خارج النظام الهضمي وينصح بتناول التوت أو شرب عصير التوت على الأقل ثلاثة أَو أربع مرات كل أسبوع.
الفراولة والطماطم لكونهما منشطا قوياً، وكذلك الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين B التي تنشط من عمل هورمون التستوستيرون وكذلك السمسم والأرز الأسمر والموز والحمص والأفوكادو