4 أطعمة تساعد على تدفق لبن الأم خلال فترة الرضاعة

مما لاشك فيه أن لبن الأم هو الغذاء المثالى للطفل وليس له بديل، وكل المحاولات التي تمت لإنتاج أنواع مختلفة من الحليب الصناعى، كلها لم تستطع أن تقدم بديلا حقيقيا للبن الأم، لكن تعاني بعض الامهات من نقص كمية اللبن أثناء الرضاعة، وهو ما يؤدى إلى ضعف وزن الطفل وبكائه المستمر.
وفي هذا السياق أشارت الدكتورة أميرة بدوي، استشاري النساء والتوليد، إلى أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تدفق لبن الأم خلال فترة الرضاعة.
يراعي على الأم المرضعة تناول كمية وفيرة من السوائل كالماء والعصير الطبيعي الطازج والحليب وشوربة الدجاج أو اللحم بما لا يقل عن 3 لترات يوميا.
احرص على تناول كوبين من مشروب الحلبة المحلى بعسل النحل يوميًا.
أحرصي على تناول كوبين من مغلي الشمر أو النعناع أو حبة البركة أو الشعير يوميًا.
يراعي تناول طبق من شوربة العدس يوميًا، بجانب تناول بعض المأكولات مثل: الفجل والجرجير والخس، الحلاوة الطحينية، قطعة من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك.