لمرضى الكوليسترول.. 8 نصائح مهمة تساعد في الشفاء

«الكوليسترول» من الدهون الضارة التي تؤثر في الجسم بشكل سلبي، حيث يسبب أمراض القلب والأوعية والكلى والكبد، ويعاني مريض الكوليسترول من مشكلات عديدة تجعله دائمًا في رحلة بحث عن علاج يساعد في الشفاء.
وتقدم الدكتورة إيمان فكري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 8 نصائح مهمة لمرضى الكوليسترول، منها:
1- عدم تناول الكبدة والقلب والمخ لوجود نسبة كوليسترول عالية جدًا بها.
2- الإقلال من تناول تناول السمن الصناعي لأنه يزيد من نسبة الكوليسترول الضار، ويقلل نسبة الكوليسترول الجيد.
3- استخدم زيت الزيتون والزيت الحار في الطعام.
4- الإكثار من تناول الأسماك.
5- ممارسة الرياضة المشي يوميًا.
6- الإقلال من تناول المقليات.
7- الإقلال من تناول المسبكات ودهون اللحوم.
8- الإفراط في تناول الماء.