4 نصائح طبية تدفعك لتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا

الشاي الأخضر من أشهر المشروبات التي يتناولها متبعى الحميات الغذائية، والراغبين في الحفاظ على الوزن الطبيعي، حيث يملك الشاي الأخضر القدرة على تعزيز عملية الأيض والتي يعمل فيها الجسم في التخلص من الدهون المخزنة به.
الدكتور صبحي سليمان أستاذ الطب البديل يقدم للباحثات عن الرشاقة قائمة ببعض النصائح التي تساعد في الحصول على فوائد تناول الشاي الأخضر كاملة للاستمتاع بكوب صحي من الشاي الأخضر ولخسارة الوزن بشكل أسرع.
بعد الفطور
ينصح بتناول وجبة فطور خفيفة وتناول الشاي الأخضر بعد الانتهاء من تناولها بنحو ساعة للحماية من أخطار تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة.
فاصل ساعة
تناول الشاي بنوعية الأخضر والأحمر بعد الانتهاء مباشرة من تناول وجبة غذائية يتسبب في خسارة الكثير من العناصر الغذائية التي تحتويها تلك الوجبة، لذلك ينصح بتناول كوب الشاي الأخضر بعد الانتهاء من تناول الوجبات الغذائية بنحو ساعة للحماية من أضرار ذلك على الصحة.
التحلية بالعسل
في حالة الرغبة في تحليته يفضل إضافة العسل بدلًا من السكر وذلك لاحتواء العسل على السكر الصحي الذي يحتاجه الجسم والذي يمكن حرقه بأقل مجهود حركي.
الإضافات
يمكنك إضافة بعض الأعشاب الأخرى إلى كوب الشاي الأخضر اليومي كإضافة أوراق النعناع الطازج أو إضافة القليل من عصير الليمون للاستمتاع بكوب صحي وغني بالعناصر الغذائية التي تساعد على حرق دهون الجسم بسهولة.