4 أطعمة تجدد شبابك وتؤخر علامات تقدم السن

تسعى كل امرأة للحفاظ على جمالها وشبابها وحيويتها، وتحاول بشتى الطرق تجنب علامات تقدم السن، وتتمنى أن تتمتع بشبابها للأبد.
وتؤكد الدكتورة مروة كمال، اختصاصية التغذية، أن السر الحقيقي وراء التمتع بشباب دائم، وتأخير ظهور علامات تقدم العمر، يكمن في النظام الغذائي المتوازن الذي نتبعه، مع تجنب التدخين، والسهر للساعات الأولى من الصباح، مع النوم ما لا يقل عن 7 ساعات خلال الليل، إلى جانب شرب كميات كبيرة من الماء، والتركيز على تناول أطعمة مناسبة منها:
الطماطم
لأنها تحتوي على كمية كبيرة من المياه ما يُبقي جسمك رطبًا، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة، والليكوبين، الذي يلعب دورا مهمًا في الحفاظ على الوجه من التجاعيد، ويتركها مشرقة.
القرنبيط
لأنه يساعد على مد جسمك بالمياه، حيث إنه يحتوي على مستويات عالية من المياه تصل إلى 93%، كما أن بها مضادات للأكسدة، وتساعد على محاربة السرطان.
الفراولة
لأنها تمد جسمك بالرطوبة، وتحافظ على جلدك من الجفاف.
الكنتالوب
لأنه يحتوي على فيتاميني A وC، وسعراته الحرارية قليلة، وغني بالمياه، فيحمي جسمك من الجفاف، ويبقيه رطبًا.