بعد افتتاحه رسميا.. نقل شعائر صلاة الجمعة من مسجد السيدة زينب رضي الله عنها    426 مليون جنيه إجمالي مبيعات مبادرة "سند الخير" منذ انطلاقها    رئيس اتحاد الجاليات الفلسطينية: إسرائيل لن تلتزم بقرارات العدل الدولية    فتح: نخشى أن يكون الميناء الأمريكي على شاطئ غزة منفذا لتهجير الفلسطينيين    روسيا: مستعدون لتوسيع تقديم المساعدات الإنسانية لسكان غزة    الخارجية الروسية: لا نخطط للتدخل في الانتخابات الأمريكية    كولر يعقد محاضرة فنية قبل مران اليوم استعدادا للترجي    بحوزته 166 قطعة.. ضبط عاطل يدير ورشة تصنيع أسلحة بيضاء في بنها    إعدام 6 أطنان أسماك غير صالحة للاستهلاك الآدمي بكفر الشيخ    "القاهرة الإخبارية" تحتفي بعيد ميلاد عادل إمام: حارب الفكر المتطرف بالفن    أحمد السقا عن أصعب مشهد بفيلم «السرب»: قنبلة انفجرت حولي وخرجت سليم    وزيرة التخطيط تشارك بافتتاح النسخة الحادية عشر لقمة رايز أب    مصر تشارك بأكبر معرض في العالم متخصص بتكنولوجيا المياه والصرف الصحي بألمانيا "IFAT 2024" (صور)    تضامن الدقهلية تنظم ورشة عمل للتعريف بقانون حقوق كبار السن    الحبس والغرامة.. تعرف على عقوبات تسريب أسئلة الامتحانات وأجوبتها    سعر الدولار فى البنوك المصرية صباح الجمعة 17 مايو 2024    الجزار: انتهاء القرعة العلنية لحاجزي وحدات المرحلة التكميلية ب4 مدن جديدة    مواعيد مباريات الجمعة 17 مايو.. القمة في كرة اليد ودربي الرياض    سيد عبد الحفيظ: مواجهة نهضة بركان ليست سهلة.. وأتمنى تتويج الزمالك بالكونفدرالية    بعد 3 أسابيع من إعلان استمراره.. برشلونة يرغب في إقالة تشافي    ليفربول يُعلن رحيل جويل ماتيب    مصر تفوز بحق تنظيم الاجتماعات السنوية للبنك الأوروبي لإعادة الإعمار والتنمية في 2027    17 مايو 2024.. أسعار الحديد والأسمنت بالمصانع المحلية اليوم    مصرع ربة منزل ونجليها في حادث دهس أسفل سيارة بعين شمس    دون إصابات.. تفاصيل نشوب حريق بقطعة أرض فضاء في العمرانية    تجديد تكليف مي فريد مديرًا تنفيذيًا للتأمين الصحى الشامل    الخشت يستعرض دور جامعة القاهرة في نشر فكر ريادة الأعمال    برنامج للأنشطة الصيفية في متحف الطفل    وفاة أحمد نوير مراسل قنوات بين سبورت.. موعد ومكان الجنازة    طارق الشناوي ل «معكم منى الشاذلي»: جدي شيخ الأزهر الأسبق    الإثنين.. المركز القومي للسينما يقيم فعاليات نادي سينما المرأة    دعاء يوم الجمعة المستجاب.. «اللهمَّ اجعل خير أعمالنا خواتمها، وخير أعمارنا أواخرها» ردده الآن    انطلاق قافلة جامعة المنصورة المتكاملة "جسور الخير-21" المتجهة لحلايب وشلاتين وأبو رماد    في 5 دقائق.. طريقة تحضير ساندويتش الجبنة الرومي    مرور مفاجئ لفريق التفتيش الصيدلي على الوحدات الصحية ببني سويف    طريقة عمل الهريسة، مذاقها مميز وأحلى من الجاهزة    «الإفتاء» تنصح بقراءة 4 سور في يوم الجمعة.. رددها 7 مرات لتحفظك    خبير سياسات دولية: نتنياهو يتصرف بجنون لجر المنطقة لعدم استقرار    «الأوقاف» تعلن افتتاح 12 مسجدا منها 7 إحلالا وتجديدا و5 صيانة وتطويرا    أين وصلت جلسات محكمة العدل الدولية للنظر في دعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل؟    مواعيد مباريات اليوم الجمعة 17 مايو 2024 والقنوات الناقلة    احذر.. قلق الامتحانات الشديد يؤدي إلى حالة نفسية تؤثر على التركيز والتحصيل    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 17-5-2024 في المنيا    سيولة مرورية وسط كثافات محدودة بشوارع القاهرة والجيزة    الاغتسال والتطيب الأبرز.. ما هي سنن يوم «الجمعة»؟    انطلاق امتحانات الفصل الدراسي الثاني لطلاب الشهادة الإعدادية بالجيزة.. غدا    جيش الاحتلال: اعتراض مسيرة أطلقت من لبنان وانفجار أخرى في الجليل الغربي    يوسف زيدان: «تكوين» امتداد لمسيرة الطهطاوي ومحفوظ في مواجهة «حراس التناحة»    النواب الأمريكي يقر مشروع قانون يجبر بايدن على إمداد إسرائيل بالأسلحة دون انقطاع    بسبب عدم انتظام الدوري| «خناقة» الأندية المصرية على البطولات الإفريقية !    مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 17 مايو 2024    "كاميرا ترصد الجريمة".. تفاصيل تعدي شخص على آخرين بسلاح أبيض في الإسماعيلية    " بكري ": كل ما يتردد حول إبراهيم العرجاني شائعات ليس لها أساس من الصحة    برج الجدى.. حظك اليوم الجمعة 17 مايو: "جوائز بانتظارك"    براتب 1140 يورو.. رابط وخطوات التقديم على وظائف اليونان لراغبي العمل بالخارج    ترقب المسلمين لإجازة عيد الأضحى وموسم الحج لعام 2024    لا عملتها ولا بحبها.. يوسف زيدان يعلق على "مناظرة بحيري ورشدي"    طارق مصطفى: استغللنا المساحات للاستفادة من غيابات المصري في الدفاع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفواكه طريقك الصحيح لإنقاص وزنك قبل شهر رمضان
نشر في فيتو يوم 07 - 05 - 2016

من الحيل التي تجعلك لا تعانين من زيادة الوزن في شهر رمضان، أن تنقصي وزنك قبل الشهر الكريم، حتى يمكنك الاستمتاع خلاله بما لذ وطاب، دون خوف من الزيادة المفرطة في الوزن، على أن تحاولي الاعتدال فيما تتناولينه، حتى لا تكون مشكلة التخلص من الوزن الزائد بعد رمضان معقدة.
وتؤكد مروة كمال اختصاصية التغذية أن الفواكه هي الحل المثالي للتخلص من أكبر كمية من الدهون قبل قدوم الشهر الفضيل، والذي تشكو الكثيرات من زيادة أوزانهم بشكل ملحوظ خلاله.
وتنصح دكتورة مروة بضرورة تناول كميات قليلة من أي أطعمة تزيد الوزن، حتى لا تتراكم الدهون في الجسم بشكل يصعب التخلص منه.
فواكه تحتوي على فيتامين C
حاولي الإكثار من الفواكه التي تحتوي على فيتامين C، فهي قليلة السعرات الحرارية، إلى جانب أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، كما أنها تعزز جهاز المناعة مما يحميكِ من الأمراض المعدية، فلتكثري من تناول البرتقال والجريب فروت والليمون.
فواكه تحتوي على مواد كيميائية نباتية
المواد الكيميائية النباتية لها خصائص مضادة للالتهابات، وتخفيف الألم، والقدرة على الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان، إلى جانب التخلص من الوزن الزائد من خلال تعزيزها لزيادة معدلات تخلص الجسم من الدهون، وزيادة معدلات الحرق.
فواكه منخفضة السعرات الحرارية
تعتبر الفواكه من أكثر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، والتي يمكنك تناولها دون الخوف من إضافة المزيد من الكيلوجرامات لجسمك، وبشكل خاص الفواكه الصيفية التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء، كالبطيخ والكنتالوب والخوخ والفراولة.
فواكه تزودك بالماء
يعتبر الماء عنصرا هاما في التخلص من الوزن الزائد، لأنه يمد الجسم بالأكسجين، الذي بدوره يساعد الجسم على المزيد من حرق للسعرات الحرارية، لذلك حاولي الإكثار من تناول الفواكه الغنية بالماء، وكذلك عصائر الفواكه الطازجة الخالية من السكر، إلى جانب أن الفواكه الغنية بالماء تحمي جسمك من الإصابة بالجفاف.
فواكه تمدك بالطاقة
عندما تشعرين بالوهن والخمول، لا تحاولي تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تصيبك بالجفاف، وكذلك لا تلجأين للسكريات لأنها تتحول لدهون، كما أنها تمدك بطاقة وهمية سرعان ما تختفي، ولكن تناولي طبق من الفواكه الطازجة فسيمدك بالطاقة التي تحتاجينها، دون أي زيادة في الوزن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.