الاعتماد على حرمان نفسك من كل ما لذ وطاب من أطعمة حتى تحصلي على وزنك المثالي، وتتخلصي من الدهون المتراكمة في جسمك، خطة أثبتت فشلها مع الكثيرات، وأحيانًا ينقلب الأمر إلى الإصابة بالاكتئاب. وتقدم دكتورة مروة كمال، إخصائية التغذية، الحل الأمثل، وهو من خلال البحث عن كل ما تحبينه من فواكه، وتكثري من تناوله بدلا من حرمانك، أي أن الحل يكمن في خطة معاكسة للحرمان، وهي الاستمتاع بما نحبه، وفي نفس الوقت يخلصك من الدهون. وتؤكد دكتورة مروة أن هناك مجموعة من الفواكه اللذيذة التي يمكنها أن تخلصك من وزنك الزائد، في حال تناولها يوميا، كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، بدلا من تناول المقرمشات والحلويات. الفراولة تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة وفيتامين C التي تعمل على التخلص من الوزن، وتزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية. الكمثرى تحتوي هذه الفاكهة الليذة على كمية كبيرة من المياه الغنية بالمواد المغذية، كما أنها تعمل على حرق الدهون، وبشكل خاص الموجودة في البطن والفخذين. الكيوي الكيوي غني بفيتامين C، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وبذور الكيوي جيدة لعملية الهضم، مما يساعد على تعزيز فقدان الوزن، كما أنه يزيل السموم من الأمعاء الجوافة تعمل الجوافة على تسريع عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم، كما أنها غنية بفيتامين C، الذي يعزز عمل الجهاز المناعي. البطيخ يساعدك البطيخ على التخلص من وزنك، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الماء، تكاد تصل إلى 90% من مكوناته الغذائية، إلى جانب أنه يحتوي على سكريات سريعة الحرق، فلا يمكنها أن تتحول إلى دهون في الجسم، كما أن سعراته الحرارية منخفضة.