5 نصائح تحمي من زيادة الوزن خلال فترة الحمل

زيادة الوزن أثناء فترة الحمل، من الأمور التي تزعج السيدات كثيرا لتأثيرها على مظهر الجسم وصحته، وصعوبة إنقاص الوزن عقب الولادة.
ويقدم الدكتور محمد أمين استشارى أمراض الباطنة والغدد الصماء والسكر، 5 نصائح تساعد في تجنب زيادة الوزن أثناء فترة الحمل.
1- تناول وجبات متنوعة وخفيفة موزعة على طوال اليوم: إفطار، وجبة خفيفة، غذاء، وجبة خفيفة، عشاء.
2- الإكثار من تناول السوائل وخاصة الماء.
3- الإكثار من تناول الفاكهة والخضار الطازجة التي تعطي الإحساس بالشبع بالرغم من سعراتها القليلة.
4- الإقلال من الحلويات والمقليات قدر المستطاع.
5- الإقلال من الوجبات السريعة المليئة بالدهون والتي من شأنها أن تزيد الوزن من دون أن تعطي الفائدة.