6 أطعمة تفقدك الطاقة وتشعرك بالخمول..تجنبها

قالت دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية إن هناك بعض الأطعمة تجعل الجسم يفقد طاقته بالفعل، تعرض لها في السطور التالية:
المخبوزات
المخبوزات المختلفة المصنوعة من الدقيق الأبيض، التي يضاف لها السكر، كالفطائر والمعجنات، ويعتقد البعض خطأ أنها تمد الجسم بالطاقة، ويتناولنها عند شعورهم بالجوع، ما يجعل الجسم يفقد طاقته بسرعة وهي تمد الجسم بطاقة مؤقته لما بها من سكر، لكنها طاقة وهمية سرعان ما تجعل جسمك يفقد الكثير من طاقته، ويكتسب وزنا فقط.
الحبوب المقرمشة
الحبوب التي يتناولها الأطفال مغموسة في اللبن المحلى بالسكر، تعمل على فقدان الجسم لطاقته، لأن ما بها من مزيج من الكربوهيدرات والسكر يزيد من إفراز الأنسولين بالجسم، مما يؤدي إلى زيادة تأثير حمض التريبتوفان الأميني، والذي يجعلك تشعر بالنعاس.
سندويتشات اللحوم
تناولك للسندوتش الكبير الجاهز المليء باللحوم المختلفة، كالهمبرجر والسوسيس والهوت دوج، يصيبك بالخمول، ويفقدك طاقتك، وهذا بسبب ما يحتويه من كميات كبيرة من الكربوهيدرات الموجودة في الخبز، والدهون الموجودة في اللحوم المصنعة، وعلاوة على ذلك، وجود نترات الصوديوم، والمواد الحافظة والألوان الاصطناعية، وكلها تحتاج كميات كبيرة من الطاقة ليهضمها الجسم، كما أنها تسبب البدانة، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
الكريز
وهو واحد من الأطعمة التي تستنزف طاقتك، لأن الكريز يحتوي على عنصر "الميلاتونين"، وهذا يعمل على ارتخاء أعصابك، وانخفاض مستويات الطاقة بالجسم، لذلك يفضل تناوله ليلا.
الزبادي المبستر
ذلك الزبادي المبستر وذو النكهات المختلفة، لاحتوائه على الألوان والمحليات الاصطناعية، وكذلك نسبة عالية من السكر.
إلى جانب أن هذا النوع من الزبادي يفتقر البكتيريا المفيدة، لذلك، هو فقط يساعد في اكتسابك المزيد من الوزن.
رقائق البطاطس
البطاطس في حد ذاتها مصدر للكربوهيدرات، وعملها شيبسي يضيف لها الدهون غير الصحية والصوديوم الزائد، مما يجعلها وجبة تستنزف طاقتك، وتزيد وزنك.