احذري وضع هذه الأطعمة على مائدة واحدة

يُعتبر الجهاز الهضمي بوابة المناعة في الجسم، فاذا كنت تعاني مشاكل صحية مثل القولون العصبي أو الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال أو الحرقة، فاعلم أن جهازك الهضمي هو السبب أو جزء من المشكلة، الأمر الذي يمكن أن يتسبب في مشاكل أكبر في الجسم كله، مثل الحساسية والتهاب المفاصل وأمراض المناعة الذاتية والطفح الجلدي وحب الشباب واضطرابات المزاج والسرطان. لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة الاعتناء به وبالجهاز المناعي عن طريق الحرص في تناول الوجبات، لهذا تعرف على أطعمة لا يجب تناولها معًا مثل:
الخبز والمربى
يُعد تناول الخبز الأبيض مع المربى مضر جدًا، فالخبز والمربى يحتويان على نسب عالية من السكر، الأمر الذي سيؤدى لارتفاع نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة.
الطماطم والجبن
يُعد مزيج الطماطم والجبن من أشهر الوجبات لكن أخطرها، فتناولهما معًا يتسبب في خفض معدلات الطاقة في الجسم ويؤثر على حركة الأمعاء والهضم، فالطماطم تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية ولا يصلح تناولها مع مشتقات الحليب أو النشويات لأنّ كلّها وجبات مركّبة.
الموز بالحليب
تناول خليط "السموثى" أو الموز بالحليب له أضراره أيضًا، فمزج الموز مع الحليب يبطئ عملية الهضم بشكل كبير.
تناول أكثر من مصدر واحد للبروتين في الوجبة
تعتبر الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والبقوليات، من الأطعمة التي يصعب هضمها لأنها تبقى لوقت طويل في المعدة. لذا وحتى تتجنب الانتفاخ والغازات الناتجة، ينصح بتناول صنف واحد فقط في الوجبة.