5 فيتامينات لشعر صحي أكثر نعومة وجمال

تعتبر الفيتامينات من العناصر المهمة للجسم والشعر والأظافر وللمحافظة على الصحة بشكل عام، ويحتاج الشعر إلى أنواع محددة من الفيتامينات لأن نقص هذه الفيتامينات يسبب ضعفا أو نموا أقل للشعر.
يطلعنا الدكتور محمد الحسينى خبير التجميل، على أبرز الفيتامينات لشعر صحى أكثر نعومة وجمالا.
فيتامينC
حيث إنه له أهمية عند استخدامه في منتجات العناية بالشعر، فيمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامينC لشعرك ليبدو بصورة أفضل من خلال الأطعمة أو تناول المكملات ليتم الحفاظ على المستويات الصحيحة والهامة لصحتك.
فيتامينB
يمكنك تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، أو استخدام شامبو يحتوي على فيتامينB المركب ومن علامات نقص هذا الفيتامين، الشعور بالضعف أو التعب، ويمكنك أن تلاحظي ضعف نمو شعرك.
فيتامينE
فيتامين E هو أحد أكثر الفيتامينات المهمة للشعر، ويمكنك الحصول على ما يكفي منه عن طريق تناول الأطعمة الكاملة، أو من خلال اتخاذ الفيتامينات الغذائية التي تحتوي عليه، وفيتامين E مع الفيتامينات الأخرى يعمل على توفير فروة الرأس الصحية.
فيتامينA
هو أحد مضادات الأكسدة القوية في الجسم وله العديد من الخصائص الصحية، ومن الممكن الحصول على الكمية الكافية منه لنمو شعرك، لذلك من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي عليه بدلًا من تناول المكملات الاصطناعية.
فيتامين D
يعزز نمو البصيلات الصحية، ويمكنك الحصول على هذا الفيتامين من خلال التعرض لأشعة الشمس، وقد تنقص كمية فيتامين D خلال أشهر الشتاء، لكن يمكنك الحصول على مكملات منه خلال منتجات الشعر التي تحتوي عليه.