المكسرات والجزر والفاصوليا الحمراء لجمال الشعر

"تاج المرأة شعرها" تلهث الكثير من الفتيات وراء أفضل أنواع الزيوت والكريمات للتحصل على أفضل نتيجة ممكنة لصحة وجمال شعرها لذا تنصح خبيرة التجميل حنان عبدالله بالاهتمام بتناول الطعام الصحى والمفيد للشعر قبل البحث عن مستحضرات التجميل.
حيث تقول عبدالله إن هناك العديد من الأطعمة الصحية التى تفيد الشعر بصفة خاصة أهمها الجزر، البقوليات، المكسرات، لحم الضأن، الخضراوات الورقية الداكنة، الدواجن، السلمون، منتجات الألبان قليلة الدسم والبيض.
وتضيف عبدالله إن الجزر من العناصر الغنية بفيتامين ( أ ) الذى يساعد على الحصول على فروة رأس صحية، الفروة الصحية هى شرط الحصول على شعر صحى لذا حاولى تناول الجزر بشكل أساسى فى وجباتك ، واجعليه من المكونات الأساسية بسلطة الخضراوات على السفرة.
وتؤكد خبيرة التجميل أن البقوليات مثل الفاصوليا الحمراء والعدس مهمة جدا لصحة الشعر حيث إنها لا تمد شعرك فقط بالبروتين الذى يساعد على نموه بل إنها تمد الجسم كذلك بالحديد والزنك اللذين قد يؤدى نقصهما إلى ضعف الشعر.
وتوضح حنان أن المكسرات من أهم العناصر الغنية بالسيلينم وهى من المعادن الضرورية لصحة فروة الرأس. كما تحتوى على حمض الفا لينوليك والأوميجا 3 اللذين يساعدان على ترطيب الشعر، فضلا عن الزنك الذى قد يتسبب نقصه فى تساقط الشعر، وتضيف أن لحم الضأن أيضا مهم لصحه الشعر لاحتوائه على الزنك المفيد لتقوية بصيلات الشعر.