شرب الماء البارد أم الدافئ.. ما الأفضل لصحتك؟

هل تعلم أن الماء الدافئ يساعد جسمك على التخلص من السموم الضارة؟.. فهو لا يقلل فقط من نسبتها في الجسم، بل يمنع أيضًا حب الشباب ومشكلات الجلد الأخرى
قد تكون من الأشخاص الذين يحبون تناول الماء الدافئ مع شريحة من الليمون يوميا خاصة في الصباح الباكر، أو ممن يعتادون تناول الماء البارد حتى في فصل الشتاء. وهناك بعض الأفكار التي تراودك عن الماء في العموم، وعلى أساسها تختار أن تشربه باردا أو دافئا، ولهذا عليك معرفة حقيقة الأمر، وأيهما أفضل لك، ففي الغالب لهما فوائد كبيرة لكن يحملان في بعض الأحيان بعض الآثار الجانبية الاستثنائية، لذا دعنا نتعرف على التفاصيل حسبما ذكرها موقع "Aquazania Premium Water".
- فوائد شرب الماء الدافئ 1- تحسين الهضم وفقا لأيورفيدا والطب الصيني القديم، يجب عليك شرب كوب من الماء الدافئ في وقت مبكر من الصباح، لأنه ينشط الجهاز الهضمي، مما يساعد على تجنب عسر الهضم، كما أنه يساعد على تحفيز تدفق الدم إلى الأمعاء ويساعد على منع الإمساك. 2- إزالة السموم من جسمك هل تعلم أن
- فوائد شرب الماء الدافئ
1- تحسين الهضم
وفقا لأيورفيدا والطب الصيني القديم، يجب عليك شرب كوب من الماء الدافئ في وقت مبكر من الصباح، لأنه ينشط الجهاز الهضمي، مما يساعد على تجنب عسر الهضم، كما أنه يساعد على تحفيز تدفق الدم إلى الأمعاء ويساعد على منع الإمساك.
2- إزالة السموم من جسمك
هل تعلم أن الماء الدافئ يساعد جسمك على التخلص من السموم الضارة؟.. فهو لا يقلل فقط من نسبتها في الجسم، بل يمنع أيضًا حب الشباب ومشكلات الجلد الأخرى، ولكي يؤثر بشكل جيد في جسمك يمكنك إضافة نصف شريحة من الليمون في الماء وشربه كل يوم.
3- تخفيف احتقان الأنف
لا يدرك الكثير من الناس أن الماء الدافئ مفيد للأشخاص الذين يعانون من احتقان الأنف والحلق، حيث يساعد في طرد البلغم من الجهاز التنفسي.
4- مكافحة الألم
بما أن الماء الدافئ يزيد من تدفق الدم إلى الأنسجة، فإنه يمكن أن يكون مساعدا ممتازا لتوفير الراحة من الألم، وإذا كنت تعاني من آلام متكررة في المفاصل أو تشنجات الحيض، ابدأ في شرب الماء الدافئ.
- فوائد شرب الماء البارد
1- مهم بعد التمرين
من المعروف أنه خلال التمارين، تزداد درجة حرارة جسمك، ولخفض درجة حرارة الجسم بعد التمرين، فمن المستحسن شرب الماء البارد.
2- مكافحة ضربة الشمس
شرب الماء البارد خلال الصيف أمر جيد لصحتك، حيث يتم امتصاص الماء البارد بسرعة من الجسم مقارنة بالماء الدافئ أو الساخن، وعندما تعود إلى المنزل من حرارة الجو الحارقة أو إذا تعرضت لسكتة دماغية، قم بشرب كوب من الماء البارد.
3- المساعدة على فقدان الوزن
المبدأ الرئيسي وراء فقدان الوزن هو تعزيز التمثيل الغذائي الذي بدوره يحرق المزيد من السعرات الحرارية، وشرب الماء البارد أو التعرض لحمامات الماء الباردة يعزز عملية الأيض.
- الماء البارد أم الماء الدافئ.. أيهما جيد لصحتك؟
لا ينصح الطب الصيني التقليدي والأيورفيدا بشرب الماء البارد بسبب الاعتقاد بأن الماء البارد يسبب تقلص العضلات، ومن ناحية أخرى، يزيد شرب الماء الدافئ من الدورة الدموية إلى جانب حماية الأعضاء الداخلية من التلف، وهذا هو السبب في أن معظم المهنيين الصحيين يوصون بشرب الماء الدافئ من أجل الصحة، ومع ذلك في يوم حار يمكنك شرب الماء البارد لأنه يبرد درجة حرارة جسمك بسرعة.
- متى لا تشرب الماء الدافئ أو الماء البارد؟
نظرًا لوجود استثناءات لكل قاعدة، فإليك ما يجب أن تضعه في اعتبارك:
1- الماء البارد
يقول الدكتور نيها، إخصائي تغذية: "لا تشرب الماء البارد في أثناء تناول الطعام، حيث ينفق جسمك الكثير من الطاقة لزيادة درجة حرارته، وهذا يبطئ عملية الهضم، والتي قد تسبب عسر الهضم.
2- الماء الدافئ
تجنب شرب الماء الدافئ بعد ممارسة الرياضة لوقت طويل، لأن درجة حرارة جسمك عالية بالفعل بعد التمرين، لذا فإن شرب الماء البارد سوف يقلل من درجة حرارة جسمك.
وبهذا تعرفت على الأفضل بالنسبة لك والأوقات التي يمكنك تناول الماء البارد أو الدافئ فيها للحفاظ على صحة جسمك، وبهذا اختر ما يناسبك.