المانجو تسبب الحساسية وعسر الهضم و7 أمراض أخرى

إذا كنت تحب المانجو فأنت بالتأكيد لن تتوقف عن شرائها وتناولها في موسم الصيف، وفي الغالب لا نكتفي بتناول واحدة فقط من المانجو، وإنما نأكل الكثير منها، وهنا تظهر عليك بعض الأعراض الواضحة وغير الواضحة بالنسبة لك، فقد تصاب بآلام في البطن أو حساسية في الجلد، وعندما تنتبه إلى وزنك تجده زائدًا، وذلك لأن الإفراط في تناول المانجو يسبب لك عددا من المشكلات الصحية، وذلك حسبما ذكر موقع The health benefits of popular foods، فإليك آثارها الجانبية:
1- زيادة الوزن
على الرغم من أن المانجو غنية بفيتامين C فإنها تكسبك الكثير من السعرات الحرارية، حيث تحتوي واحدة متوسطة الحجم على حوالي 135 سعرا حراريا، وبهذا ستصبح مشكلة لك إذا كنت تريد إنقاص الوزن، خاصة إذا كنت تتناولها بكميات كبيرة، ولكن ما يجب تسليط الضوء عليه أنك إذا تناولت قطعة من المانجو قبل التمرين ب30 دقيقة فهي جيدة جدا لجسمك.. وقد يهمك معرفة أن الصيف يزيد من الوزن أيضا.
2- زيادة نسبة السكر في الدم
هل سبق لك التخيل ماذا يحدث لجسمك إذا أكلت الكثير من المانجو؟، فهي تزيد مستويات السكر في الدم، حيث إنها عالية في نسبة الفركتوز، وكلما تناولت المزيد منها يزيد الفركتوز، مما يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم ويجعل كمية الأنسولين في تزايد مستمر، ولذلك إذا أكثرت من تناول المانجو فأنت مهدد بالإصابة بمرض السكري.
3- الإصابة بالسرطان
إذا كانت المانجو غير ناضجة، فقد يلجأ التجار إلى استخدام مركب كيميائي يسمى كربيد الكالسيوم لتسريع عملية النضوج، وهذه المادة قد تسبب السرطان، وعند تناولك للمانجو بكميات كبيرة ستشعر بوخز واعتلال عصبي، ورغم ذلك فالمانجو لها فوائد متعددة.
4- عسر الهضم
عليك الحذر عند تناولك للمانجو لأن الكثير منها يسبب عسر الهضم وآلاما مزعجة بالمعدة، ويمكنك التعرف أيضًا على 10 أطعمة سهلة الهضم.
5- الحساسية والتهيجات
إذا كنت تتناول المانجو بكميات كبيرة، خاصة إن كانت تحتوي على مادة صمغية نتيجة إصابة الشجر بمرض التصمغ في أثناء الزرع، فإنها تسبب لك الحكة والبثور حول الفم، وإذا واجهت تهيجات في جسمك فابتعد عن شرب الماء البارد لأنها قد تسبب المزيد من التهيجات.. وقد يهمك أن تعرف أيضًا أمراض الصيف المرهقة للجلد من هنا.
6- عدوى السالمونيلا
العدوى موجودة بشكل كبير في المانجو، حيث إنها قد تسبب السالمونيلا، وعند تناولك للمانجو بكميات كبيرة تكون أكثر عرضة للإصابة بهذه البكتيريا.
7- ظهور طبقة دهنية حول الأنف
تحتوي المانجو على دهون طبيعية، وإذا كنت تتناولها بكميات كبيرة فإنها قد تشكل حبيبات دهنية حول الأنف ويزعجك شكلها الغريب.
8- ردود الفعل التحسسية
إذا كان لديك حساسية من تناول بعض أنواع الفاكهة، ومن بينها المانجو، فقد تصاب بمشكلات تنفسية ونزلات البرد والعطس وآلام في البطن، لذا يجب أن تكون حذرا عند تناولها، فعلى الرغم من الفوائد الصحية التي يمكنك الحصول عليها من تناول المانجو، فإنه لا يجب الإفراط فيها.
9- عصير المانجو غير جيد
تناول المانجو كعصير، مشروب مفضل للكبار والصغار، لكنه عند تحضيرها كمشروب تنخفض كمية الألياف الموجودة به، وبهذا تقل الفوائد الصحية، كما يُضاف السكر إلى العصير مما يزيد من السعرات الحرارية والوزن، لذا من الأفضل تناولها قطعا.
عزيزي.. تناول المانجو اللذيذة ولكن لا تفرط فيها، فكل شيء إذا زاد على حده انقلب إلى ضده، وإذا كنت تتبع نظاما غذائيا فمن الأفضل أن تتجنبها تماما.