تعرف على فوائد المانجو الغير محدودة

لا أحد ينكر أن فاكهة الصيف هى المانجو..فهى من أكثر الفواكه التى لاتقاوم والتى لايختلف على حبها إثنين..فهى فاكهة الصيف المحببة لدى الصغار والكبار وعصيرها المثلج يروى عطش الظمآن فى فصل الصيف مع ارتفاع درجة حرارته..ولكن الكثير منا يأكلها ولا يعرف فوائدها ولم يتطلع مرة الى أضرارها...فتعالوا نتعرف معا على ثمرة المانجو.
تنظم نسبة السكري
يمكنك أن تنظم نسبة السكرى بتناول ثمرة المانجو وأيضا بالإستفادة من أوراقها
فقط إغلي 5-6 أوراق المانجو في وعاء، وانقعها طوال الليل وتصفى وتشرب كوب في الصباح. وذلك يكون جيدا جدا لتنظيم مستويات الأنسولين
تغدى الشعر
المانجو مفيدة جدا للشعرلأنها غنية بالعديد من الفيتامينات الضرورية لنموه, فهي تحتوي على فيتامين ب-6 أو البيروكسيدين الذي يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تقوم بامداد الأوكسجين إلى بصيلات الشعر, وتحتوي الثمرة الواحدة من المانجو تقريباً على حوالي 14% من احتياجات الجسم من فيتامين ب6 يومياً. كذلك, فإن المانجو غنية بفيتامين ب3
لصحة العين
فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.
تقوى المناعة
ثمرة مفيدة جدا لتقوية المناعة حيث تحتوى على مزيج رائع من فيتامين C، فيتامين A و 25 نوع مختلف من أنواع الكاروتين والتى تحافظ وتقوى الجهاز المناعي وتجعله اكثر صحة فاغتنمى موسم المانجو بتقوية مناعة أطفالك.
تساعد على التركيز
ثمرة المانجو تساعد على تحسين التركيز وقوة الذاكرة. حمض الجلوتامين في المانجو تساعد الأطفال لديها ذاكرة جيدة والحفاظ على خلايا نشطة
أهمية المانجو للحامل
تنصح الجمعية الأمريكية للحمل بأن تكون المانجو أحد الفواكه الداخلة في النظام الغذائي, حيث يمكن تناول الفواكه الحامضية ثلاث مرات يومياً على أقصى تقدير. والمانجو أحد المصادر الهامة لمضادات الأكسدة مثل فيتامين (ج) و (أ) حيث يعتبر الأخير مهماً في العمليات الحيوية بالجسم, وبحسب موقع Baby Center, فإن فيتامين ج يعد من أهم الفيتامينات أثناء فترة الحمل, فهو يحارب البرد ويحمي الخلايا من التلف, ويشير خبراء الموقع إلى ضرورة الحصول على الفيتامين يومياً لصحة الأم والجنين, فهو أيضاً يقوم بانتاج الكولاجين وهو بروتين هام يدخل في بناء العمود الفقري والعظام والجلد
حماية من السرطان
تعتبر المانجو ثمرة لحماية الجسم ضد سرطان القولون والثدي، وسرطان البروستاتا وسرطان الدم. حيث تحتوي على عدة مركبات بولفنوليك مضادة للأكسدة التي توفر حماية ضد أمراض السرطان القولون.
ثمرة الحب
كما تعتبر المانجو ثمرة الصيف المحببة لدى الجميع فهى أيضا ثمرة الحب لذا تستخدم للمتزوجين حديثا فهى تسبب زيادة الفحولة في الرجال. فيتامين E، الذى يوجد بوفرة في المانجو، يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية ويثير الشهوة الجنسية.
ملين للمعدة :
تحتوى ثمرة المانجو على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.
تخسيس الكرش
ضع حوالى من 10 الى 15 من أوراق المانجو في الماء الدافئ وضعهم فى اناء مع احكام الغطاء ليلا. وصباح اليوم التالي تصفى المياه وتشربها على معدة فارغة. عند المواظبة على تلك الطريقة فستفقد كرشك بالتدريج وبشكل ملحوظ
أضرار المانجو
الاكثار من تناول المانجو يؤدي إلي:
1- ظهور طبقة دهنية حول الأنف لا تستطيع ازالتها الا بالإبتعاد او تقليل تناول المانجو .
2- ظهور بعض البثور التي تطفو في جسم
3- قد تسبب الإسهال لأنها ثمرة ملينة
4- الإفراط فى تناولها يسبب قد يسبب حساسية وارتيكاريا
5- تناول المانجو بكثرة يزيد من الوزن حيث تحتوي على سعرات حرارية كبيرة آتية من السكر.