أبرزها الصودا والفشار.. مشروبات وأطعمة تدمر اللثة والأسنان

ألم الأسنان والتهابات اللثة من أكثر الأشياء المؤلمة التي نمر بها، فلا نستطيع الكلام بالشكل الطبيعي، كما قد تظهر بعض الدماء التي تشعرنا بالقلق، وبالرغم من ذلك لا نكون على دراية بأن نظامنا الغذائي مؤثر على صحة الأسنان واللثة، والعادات الخاطئة تنعكس علينا بالسلب بمرور الوقت، ويُقدم موقع "nano-b.com" الأطعمة والمشروبات التي من الأفضل التقليل من تناولها حتى لا تظهر أمراض الأسنان واللثة.
1- المشروبات الضارة:
- الصودا
المشروبات الغازية شديدة الحموضة، ويمكن للأحماض الموجودة فيها أن تضر أسنانك واللثة أكثر من السكر عن طريق إزالة المعادن من المينا، حتى المشروبات الغازية الخالية من السكر لا تزال سيئة للغاية لأسنانك؛ لأنها تحتوي على حمض الليمون والفوسفوريك، كما أظهرت دراسات عديدة أن تناول الصودا يسبب تجاويف الأسنان.
- المشروبات الرياضية
على الرغم من أن المشروبات الرياضية تبدو صحية فإنها مليئة بالسكر والأحماض، كما أن احتمالات التسوس والتآكل مهمة للغاية، وجدت دراسة أن المشروبات الرياضية هي أكثر المشروبات تآكلاً، وكان هذا يتنافس مع مشروبات الصودا ومشروبات الطاقة التي تعد من بين المشروبات الأكثر حمضية المتاحة.
- مشروبات الطاقة
أظهرت نفس الدراسة السابقة أن مشروبات الطاقة أعلى حمضية مقارنة بالمشروبات الرياضية والغازية، لذا تلك المشروبات تسوس الأسنان بشكل سريع، وتعمل على التهابات اللثة.
- القهوة
عند تناول القهوة تترك بقعًا صفراء، كما تجعل الأسنان لزجة وتجفف اللثة والفم، ويزداد الأمر سوءًا إذا أضفت السكر لتحلية القهوة حيث إن هناك أشياء قليلة أسوأ من السكر.
- عصائر الفاكهة
على الرغم من أنها ليست بنفس السوء مثل المشروبات السابقة، ولكن من الجيد أن نعرف أن معظم عصائر الفاكهة حمضية للغاية وقد ارتبطت بزيادة مخاطر التسوس، والتهابات اللثة إذا تم تناولها بكميات كبيرة، لذا من الأفضل غسل الفم بعد تناولها مباشرة لتجنب آثارها السيئة على الأسنان واللثة.
2- الأطعمة الضارة:
- حبوب النعناع أو اللبان بنكهة النعناع
تبقى حبوب الاستحلاب أو اللبان داخل الفم لفترة طويلة، وعلى الرغم من أن ذلك يهدئ السعال، فإنه يسبب تلفا للأسنان بسبب كمية السكر الموجودة به، لذا من الأفضل اختيار أنواع خالية من السكر.
- الأطعمة المصبوغة
يمكن للأطعمة المصبوغة بشدة مثل التوت والبنجر والكاري أن تلطخ أسنانك بسهولة، ولكن عند قول ذلك لا يعني أن تتجنبها، بل يجب بعد تناولها غسل الفم جيدًا للتخلص من بقايا صبغات الطعام الموجودة بالأسنان واللثة.
- الثلج
على الرغم من أن الثلج مكون من الماء النقي، فإن مضغه عادة سيئة تضر باللثة والأسنان كثيرًا وتسبب الآلام.
- الفشار
هو من الأطعمة اللذيذة التي يفضلها الجميع خاصة خلال السهرات، ولكنه يسبب مخاطر للثة والفم، حيث تعمل بقاياه على تعزيز نمو البكتيريا، ويسبب تلف مينا الأسنان، لذا بعد تناوله يجب غسل الأسنان بالفرشاة جيدًا.
- زبدة الفول السوداني والجيلي
يحتوى هذان الصنفان على مستوى عال من السكر، بالإضافة إلى المكونات الأخرى، وهذا يسبب نمو البكتيريا في الفم، لذا يجب الحرص على نظافة الأسنان بعد تناولهما.
هذا التقرير يظهر لك مفاجآت غير متوقعة من المشروبات والأطعمة التي تتناولها باستمرار، وليس لديك علم بتأثيرها على اللثة والأسنان، ولكن هذا لا يمنعك من تناولها، بل تقليل بعضها، والمحافظة على نظافة الأسنان عند تناولها.