الأهلي: التدريب على الرمال ليس «بِدعة»

كتب: أحمد شحاتة وأحمد سعيد
قال أنيس الشعلالي، مخطط الأحمال بالفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، إن تدريب لاعبي الفريق في الموسم الحالي على الرمال ليس «بِدَعة»، ولكنه أسلوب عالمي في التدريب متبع في أكبر أندية العالم.
وأشار الشعلالي إلى أن النجم الويلزي «جاريث بيل»، لاعب ريال مدريد، عندما أصيب في الموسم الحالي كان يتدرب على الرمال، حتى يتعافى سريعًا من الإصابة، مؤكدًا أن التدرب في الرمال يفيد لاعبي كرة القدم كثيرًا، لأنه يقوّي من العضلات والمفاصل، ويقلل من نسبة تعرض اللاعبين للإصابة أثناء الموسم.
وأضاف مخطط الأحمال بالفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، أن العضلة الخلفية من أكثر العضلات التي يمكن أن تتعرض للإصابة بالنسبة للاعبي كرة القدم، وأن الإعداد الجيد قبل بداية الموسم يقوّي من العضلة الخلفية ويقلل نسبة تعرض اللاعبين للإصابة بها أثناء الموسم، موضحًا أنه لم يحصل على الوقت الكافي قبل بداية الموسم الحالي من أجل أن يضع برامج بدنية مناسبة لجميع اللاعبين.
وأشار الشعلالي أن الفريق يمر بموسم استثنائي على مستوى ضغط المباريات، بسبب تزامن الموسم الحالي مع بطولة كأس الأمم الأفريقية، سواء للمنتخب الأول أو منتخب الشباب بالإضافة إلى التصفيات المؤهلة لكأس العالم والتصفيات المؤهلة لكأس الأمم الأفريقية.. وكل هذا لم يُتح فرصة للاعبين للحصول على الراحة الكافية أثناء المواسم، ولهذا يتم وضع برامج بدنية تقلل من نسبة تعرضهم للإصابات.
وأكد الشعلالي، في الوقت ذاته أن ابتعاد أحمد حمودي، وسليماني كوليبالي، وعمرو بركات، عن المشاركة في المباريات بانتظام قبل الانضمام للأهلي- كان سببًا في حاجتهم إلى فترة من «الإعداد البدني» قبل أن دخولهم في الحسابات الفنية للكابتن حسام البدري.
وأضاف أن ضغط المباريات المتتالي في الموسم الحالي يزيد من نسبة تعرض اللاعبين للإصابة، ولكن هذا ليس السبب الوحيد، إنما الابتعاد عن المشاركة في المباريات بانتظام هو سبب آخر يجعل اللاعبين عرضة للإصابة.
وأوضح الشعلالي أنه وجد بعض اللاعبين في الفريق أكثر عرضة للإصابة، لذلك قام بوضع برنامج بدني خاص بهم، يعمل على تقوية عضلات محددة، تساعدهم على خوض المباريات المتتالية في فترة قصيرة دون التعرض للإصابة.
وأستكمل أنيس أن التدريب البدني حاليًا في عالم كرة القدم أصبح يعتمد على العلم والأبحاث، وكل يوم يتم ابتكار تدريبات جديدة تساعد على تقوية عضلات اللاعبين ووقايتهم من الإصابات، مؤكدًا أنه يتابع باستمرار آخر ما ظهر في مجال التدريب البدني، ويقوم بتطبيقه على لاعبي الأهلي في التدريبات اليومية.
وأوضح الشعلالي أنه يستخدم أجهزة معينة لقياس المعدلات البدنية لكل لاعب أثناء القيام ببعض التدريبات، وعلى ضوء هذه البيانات يتم التعامل بدنيًا مع كل لاعب وفق برنامج محدد.
وأشار الشعلالي إلى أن اختيار موعد المران الجماعي، سواء الصباحي أو المسائي، يعتمد أيضًا على الأبحاث التي تحدد أفضل أوقات اليوم التي تستجيب خلالها أجسام اللاعبين بالتدريبات.
وشدد الشعلالي على أنه يعطي نصائح للاعبين بضرورة الابتعاد عن بعض الأغذية التي تؤثر سلبيًا على الجانب البدني، وينصحهم بتناول الأخرى التي تساعد على الاستشفاء، بالإضافة إلى الحرص على شرب 2.5 لتر مياه يوميًا على الأقل؛ لأن المياه تساعد على تقوية العضلات وتقلل من فرص التعرض للإصابة.
وأردف مخطط الأحمال بالفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، قائلآ إن الفريق يتمتع بمعدلات بدنية جيدة جدًا في الموسم الحالي، وهذا ظهر بوضوح في مباريات الدوري والكأس التي خاضها، موضحًا أن العامل البدني ساهم في حسم الأهلي للكثير من المباريات في الدقائق الأخيرة؛ لأن معظم اللاعبين ظلوا محتفظين بمخزون بدني مرتفع مهما تقدم الوقت في المباراة.
وتابع الشعلالي أن ارتفاع العامل البدني يظهر في معدلات الجري التي يقوم بها اللاعبون، سواء عندما امتلاك الكرة أو عند فقدانها.