يعانى الكثيرون من حموضة المعدة لا سيما فى رمضان، ومن أبرز أسباب الحموضة زيادة إفراز حمض الهيدروكلوريك بالمعدة، وهو ما يحدث لعدة أسباب أبرزها الأكل المتواصل فى رمضان للمكسرات والحلويات، والإكثار من شرب القهوة والشاى فى الفترة ما بين الإفطار إلى السحور، مما يؤدى إلى إفراز الحمض بصورة متواصلة طوال اليوم. ولتتجنب الحموضة فى رمضان، يؤكد خبراء التغذية على ضرورة عدم تناول تناول الأطعمة الدسمة، الأطعمة الحارة، الشيكولاتة، المشروبات الحمضية، القهوة والشاى، كذلك الاعتدال فى الأكل، فيجب تقسيم الفطور إلى مراحل وعدم أكله دفعة واحدة، وقضم الأطعمة بمقدار ضئيل والمضغ بشكل جيد، مع الحرص على عدم الإكثار من الأكل بين الوجبات الرئيسية حتى لا يحدث إفراط فى إفراز الحمض طوال اليوم. كما يؤكد الخبراء على ضرورة عدم تناول كميات كبيرة من السوائل سواء المياة أو العصائر خلال تناول الطعام، وشرب كميات كبيرة من المياه بعد الأكل، وتناول الخضراوات الطازجة مثل الطماطم والخيار والفواكه المعتدلة الحموضة مثل التفاح لمعادلة الحمض داخل المعدة. وشدد خبراء التغذية أيضًا على عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة، والحرص على عدم الأكل أو الشرب قبل النوم بساعتين على الأقل، والنوم على وسادات عالية ورفع الرأس، لعدم ارتجاع حامض المعدة إلى الاتجاه العكسى. كما أخد الخبراء على أن مضغ العلك أفضل الطرق لتفادى الحموضة، حيث يعمل على تغليف المرىء باللعاب وحمايته من الحمض المعدى.