ال (تاي تشي) تحمي كبار السن من السقوط

ذكرت الجمعية الاتحادية للطب الوقائي وتحسين الصحة وهي مجموعة ألمانية لا تهدف للربح، بعد مراجعة منتظمة لنتائج التجارب، أن ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة (تاي تشي) الصينية، بشكل منتظم هي الطريقة الأكثر فعالية لخفض خطورة ومعدلات تعرض كبار السن للسقوط.
وبحسب الدراسة التي أجرتها الجمعية والتي شارك فيها حوالي 55 ألف شخص تبين أن الممارسة المنتظمة للتمارين قللت من احتمالات السقوط بنسبة 17 إلى 35 % وتبين أن رياضة (تاي شي) تحقق أفضل النتائج في هذا الصدد.
يذكر أن رياضة (تاي تشي) هي أحد الفنون القتالية الصينية القديمة المشهورة وتعود إلى ما يزيد عن 2000 عام وقد أصبحت رياضة شعبيه شائعة تسمح بتقوية العضلات و زيادة ليونة المفاصل و تخفيف الضغط ويقوم هذا الفن على حركات دائرية لطيفة يرافقها تنفس عميق وتضفي على من يمارسها إحساسا بالسكينة عند التركيز على حركات الجسد.