التمارين الرياضية تنشط مخ كبار السن

قال باحثون أمريكيون إن التمارين الرياضية يمكن أن تنشط الدماغ والجسم عند المسنين حيث أجروا تجارب علي بعضهم فتبين لهم أن القيام بتمارين منتظمة وتناول حمية غذائية متوازنة والابتعاد عن الأشياء التي يمكن أن تسبب القلق يمكن أن ينشط ذاكرة هؤلاء بشكل كبير.
وقال غاري سمول الإخصائي في علم النفس والسلوكيات في مدرسة دافيد جيفين للطب إنه يعرف منذ سنوات بأن الحمية الغذائية المتوازنة يمكن أن تساعد الناس علي الاحتفاظ بصحة جيدة وخصوصا كبار السن مشيرا إلي أن معظم الناس لا يعرفون أن بإمكانهم السيطرة علي ذاكرتهم عندما يتقدمون في العمر.
وقد أظهرت هذه الأبحاث أنه بالإمكان خلال أربعة عشر يوما تغيير أسلوب الحياة وهو أمر قد لا يؤدي إلي تحسين الذاكرة ونشاط الدماغ فقط بل الصحة العامة ككل.