للرجال.. أسباب انخفاض عدد الحيوانات المنوية وكيفية زيادة الخصوبة

تتزايد مشكلة العقم عند الرجال في أوائل الثلاثينيات من العمر، مما يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
ونشر موقع "تايمز أوف إنديا" مجموعة من المعلومات حول أسباب انخفاض عدد الحيوانات المنوية، وطرق زيادتها.
• الأسباب الرئيسية لانخفاض عدد الحيوانات المنوية
- دوالي الخصية
دوالي الخصية هي تورم في الأوردة التي تفرغ الخصية، مما يؤثر على جودة وعدد الحيوانات المنوية.
- العدوى
يمكن أن تؤثر بعض أنواع العدوى على صحة الحيوانات المنوية أو إنتاجها، أو يمكن أن تؤدي إلى تندب يمنع الحيوانات المنوية من المرور، وتشمل هذه بعض الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، مثل فيروس نقص المناعة البشرية، وكذلك التهاب الخصيتين أو البربخ.
- المشاكل الهرمونية
يمكن أن تؤثر الاضطرابات الهرمونية والتغيرات في الغدة الدرقية والغدة الكظرية على إنتاج الحيوانات المنوية.
- مشكلة القذف
يمكن أن تتسبب المشاكل الصحية المختلفة مثل القذف إلى الوراء أو قلة القذف وعدم القدرة على الانتصاب، في نقص عدد الحيوانات المنوية.
- عوامل نمط الحياة
يمكن أن تتداخل عادات مثل التدخين أو استهلاك الكحول أو المخدرات بشكل سلبي على جودة وكمية الحيوانات المنوية، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن ترتبط حالات نمط الحياة الأخرى مثل السمنة أو التوتر أو الصدمة بأسباب انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية.
• كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة عند الذكور؟
- روتين اللياقة البدنية
يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم على رفع مستويات هرمون التستوستيرون وتحسين الخصوبة، ويمكن أن تؤدي التعديلات الأخرى في نمط الحياة، مثل تقليل استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين والحفاظ على الوزن تحت السيطرة، إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة.
- تناول كمية كافية من فيتامين د
يساعد فيتامين (د) على رفع مستوى الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء، ولكن الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) لديهم احتمالية أكبر لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وذلك وفقًا لإحدى الدراسات القائمة على الملاحظة، حيث تم تأكيد هذه الاستنتاجات من خلال تحقيق مراقب شمل 65 رجلاً يعانون من نقص هرمون التستوستيرون ونقص فيتامين (د)، وارتفعت مستويات هرمون التستوستيرون لديهم بنحو 25% بعد تناول 3000 وحدة دولية من فيتامين D3 يوميًا لمدة عام.
- فيتامين ج ومضادات الأكسدة
تعتبر مضادات الأكسدة مثل فيتامين (سي) من بين الأطعمة التي ثبت علميًا أن لها تأثيرًا على صحة الحيوانات المنوية، حيث أظهرت الأبحاث السريرية أن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يعزز صحة الحيوانات المنوية، وخاصة عدد الحيوانات المنوية وحركتها.