إذا كنت تخشى العدوى.. 6 نصائح للعناية بصحة أسنانك في المنزل

ارتفاع عدد حالات الإصابة في الموجة الثانية لفيروس كورونا مرة أخرى، أدى إلى قلب الحياة رأسًا على عقب، والخوف والحذر في كل خطوة خارج المنزل، حيث أغلقت العديد من المستشفيات والعيادات، هو ما أثر بالسلب على المرضى، خاصة ممن يعانون من آلام الأسنان، مثل نزيف اللثة، ورائحة الفم الكريهة، والكثير من الأمور التي يصعب معالجتها عند الطبيب في الوقت الحالي، نظرا لخوف البعض من العدوى.
لذا فإن الخيار الوحيد هو العناية بصحة الأسنان في المنزل، لذلك نشر موقع "توتال هيلث كير" بعض الطرق السهلة والعلاجات المنزلية للحفاظ على صحة الأسنان أثناء الوباء.
* تنظيف الأسنان بلطف
يجب الحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح مرتين في اليوم، وذلك لأن تنظيف الأسنان بشكل مستمر يمكن أن يحد من نزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة، ويتم ذلك عن طريق تحريك فرشاة الأسنان برفق في حركات دائرية لإزالة البلاك وتنظيف الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل.
وأكد الأطباء أن تنظيف اللسان لا يقل أهمية عن تنظيف الأسنان، ويمكن أن يؤدي إهمال هذه الخطوة إلى تراكم البلاك على اللسان، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ومشاكل صحية أخرى.
* غسول الفم
يساعد الشطف بغسول الفم بعد غسل الأسنان على تبييض أسنانك وإزالة البكتيريا من الفم، ومنع التهاب اللثة.
* شرب الماء
يعد شرب كميات كافية من الماء يوميًا مهم للجسم بما في ذلك صحة الأسنان، وذلك لأنها تعمل على شطف الفم وإزالة البكتيريا الضارة، ويمكن أيضا أن تقلل من خطر تسوس الأسنان وتعزز إنتاج اللعاب.
* زيادة تناول فيتامين سي لصحة اللثة
يحتوي فيتامين سي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحافظ على صحة اللثة والأسنان، لذلك يمكن أن يساعد تناول الفواكه الطازجة التي تحتوي على فيتامين سي مثل الطماطم والبرتقال في الحفاظ على صحة الأسنان.
* تناول القرنفل لعلاج ألم الأسنان
تساعد القرنفل على تخفيف ألم الأسنان، وذلك عن طريق أخذ 2-3 فصوص قرنفل ووضعها على السن مباشرة، حيث تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والالتهابات ومضادات الأكسدة والمخدرة الموجودة في القرنفل على علاج ألم الأسنان على الفور، ويمكن أيضًا فرك زيت القرنفل على اللثة والأسنان.
* كيس شاي النعناع للأسنان الحساسة
يعتبر شاي النعناع علاجًا منزليًا فعالاً لتهدئة اللثة الحساسة، وذلك عن طريق وضع كيس الشاي في ماء ساخن لمدة 5 دقائق ثم تركه يبرد، ويوضع على المنطقة المصابة عندما يكون الجو دافئًا قليلاً، ويمكن أيضًا وضع كيس الشاي المجمد على نزيف اللثة.