شعرك عنوان جمالك.. العناية بشعرك تبدأ من الطعام وتنتهى بالقناع

شعر المرأة هو سر جمالها وعنوان أنوثتها.. والشعر مثل البشرة يفقد لمعانه ورونقه مع التقدم فى السن، تذكرى الكوافير وحده لا يصنع المعجزات ولكن لمسات عنايتك بشعرك هى التى تخلصه من التقصف والجفاف والقشرة. تغذية الشعر تبدأ من المعدة ثم يأتى دور منتجات التجميل لتحسين الصورة. تلك المنتجات لن تحقق النتائج المرجوة إذا كنت لا تعلمين إلى الآن طبيعة شعرك، فهى وحدها دليلك لاختيار العناية الأفضل له.
العناية تبدأ من الداخل
تغذية الشعر يعتمد على مادة الكيراتين فهى المكون الأساسى للشعر، وتناول الطعام المتوازن وإن كان يلعب دورا لا بأس به فى إكساب الشعر الحجم المناسب إلا إنه لا يزيد من كثافته.
ينصح خبراء التجميل بتناول الحبوب التى تحتوى على الخميرة لمدة تتراوح بين شهرين وثلاثة أشهر. وقد تزيد المدة عن ذلك اذا كنتى تعانين من تساقط الشعر بصورة مرضية «كما هو الوضع فى حالات مرضى الانوركسيا». ابدأى العلاج عند سن الثلاثين أو بعد الحمل الأول.
يمكنك أيضا تناول تلك الحبوب كل عام لتجنب سقوط الشعر وذلك بعد شهر يونيو مباشرة.
وأيضا ينصح بتناول الحبوب مرتين أو ثلاث مرات فى العام بعد انقطاع الطمث بسبب نقص هرمون الاستروجين والذى يسبب زيادة تساقط الشعر.
اعرفى طبيعة شعرك
معرفة طبيعة الشعر هى دليلك الأمثل للعناية به، واختيار المنتجات المناسبة له، تنقسم طبيعة الشعر إلى عادى وجاف ودهنى ولكل منها ملامحه الخاصة.
أولا: الشعر العادى
هو النتاج الطبيعى بين التوازن العام والتغذية السليمة.. والشعر العادى ناعم عند الملمس وغير مكهرب.. يجذب إليه الضوء ويبقى محافظة على تسريحته لمدة أطول.. شعر سهل التصفيف لا يحتاج للغسيل المتكرر.
عادة ما نرث طبيعة شعر آبائنا أو أجدادنا فإذا كان لأبويك أو لأحدهما شعرا عاديا وفى نفس الوقت تتناولين طعاما متوازنا مع حرصك على اتباع العادات الصحية فى النوم والاسترخاء وممارسة الرياضة وعدم التدخين تكون فرصتك كبيرة للحصول على شعر عادى.
دليلك للعناية بشعرك العادى أو الطبيعى
تناول الطعام المتوازن مع الحرص على زيادة كمية البروتين وتنوعه.
تدليك فروة الرأس بانتظام مع تعريضها للهواء حتى يمنحها الأكسجين اللازم لتنفسها.
استخدام منتجات للعناية بفروة الرأس من لوسيون وتونيك خاص بالشعر الطبيعى أو العادى لتنشيط بويصلات الشعر.
استخدام قناع مرطب لفروة الرأس مرة شهريا على الأقل.
استخدام زيوت حماية للشعر العادى مع غسله مرة أسبوعيا بالشامبو الخاص بالشعر العادى على أن يكون غنيا بالمواد المنشطة.
ثانيا: الشعر الجاف والمتقصف
جفاف الشعر يعنى شيخوخة مبكرة لشعرك مع افتقاده للكيراتين المسئول عن مرونته بسبب الإسراف فى استخدام مواد كيمائية من برمانانت وصبغة وغيرها.
دليلك للعناية بالشعر الجاف والمتقصف
استخدام مواد مرطبة مغذية تساعد على نعومته على أن تكون غنية بالزيوت الطبيعية كزيت جوز الهند فهو الأفضل لطبيعة شعرك الجافة لغناه بالأحماض الدهنية الأساسية مع سهولة امتصاصه فى فروة الرأس، مما يساعد على نعومة الشعر ويمنحه اللمعان كما يحارب الجفاف واحمرار الجلد، بسبب احتوائه على فيتامين «ا» وخصائصه المضادة للذرات الحرة والأكسدة التى تسبب شيخوخته.
استخدام قناع للشعر من الزيت قبل الشامبو مع تغطيته بمنشفة مبتلة ساخنة ثم تمشيطه لترطيبه حتى الأطراف.
بعد غسل الشعر لا تدعكيه كثيرا عند تجفيفه واكتفى بمسحه بالمنشفة على طول الشعر فالشعر الجاف يحتاج إلى التعامل معه برفق.
إضافة زيت الشاى الأخضر والياسمين للشامبو لترطيب الشعر.
استخدام منتجات تحتوى على مادة السليكون لأن الشعر الجاف حساس بطبيعته مما يتطلب حماية بغلاف من السليكون قبل تجفيفه بالبخار كما يسمح بتغلغل المنتج فى الشعر.
أقنعة العناية بالشعر الجاف
«زيت الزيتون والبيض»
امزجى بيضة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون فى وعاء عميق ثم أضيفى ملعقتين من المايونيز ووزع القناع على شعرك. اتركيه من ربع إلى نصف ساعة ثم اشطفيه واغسلى شعرك بعدها بالشامبو.
«الأفوكادو»
قشرى ثمرة الأفوكادو وانزعى بذرتها ثم قطعيها نصفين.. ضعيها فى وعاء عميق وأضيفى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وصفار بيضة واهرسيها حتى تحصلين على مزيج متجانس «ممكن خفقها فى الخلاط». وزعيها على شعرك مع التأكيد على الأطراف واتركيها لمدة سبع دقائق قبل شطفها بالماء ثم اغسلى شعرك بعدها بالشامبو.
(الموز)
اهرسى موزة مع ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض وقطرات من زيت اللوز ثم وزعيها على شعرك. اتركيها نصف ساعة ثم اشطفيها وبعدها اغسلى شعرك بالشامبو.
(الزبادى)
اخفقى بياض بيضة حتى يصير هشا كالثلج ثم أضيفى له ست ملاعق كبيرة من الزبادى وامزجيهما معا جيدا ثم وزعى المزيج على شعرك. اتركيه لمدة من ربع إلى نصف ساعة ثم اشطفيه واغسليه بالشامبو.
ثالثا: الشعر الدهنى
زيادة إفراز الدهون فى فروة الرأس يؤثر على جمال شعرك ويزيد من لمعانه فيبدو دائما كالمبتل.. ولا تثبت عليه التسريحة.. زيادة إفراز الدهون تخنق الشعر من الجذور وتسبب أيضا ظهور القشرة.
زيادة إفراز الدهون قد يكون لعوامل وراثية أو لزيادة فى إفراز هرمون الذكورة ولكن قد يكون الأمر مرتبطا أيضا بطبيعة الطعام.. فعند الإكثار من تناول الدهون والسكريات ومع الإصابة بالسمنة وأمراض الكبد والإمساك يتأثر شعرك كثيرا.. أو بسبب عوامل خارجية كاستخدام شامبو أو منتجات عناية لا تتناسب مع طبيعة شعرك.
دليل العناية بالشعر الدهنى
غيرى عاداتك الغذائية بتجنب تناول الدهون الحيوانية بقدر المستطاع واستبدالها بالفواكه والخضراوات الطازجة.
بعض الحالات تحتاج لتناول دواء يقلل من إفراز الدهون أو لضبط الهرمون.
تدليك فروة الرأس بصورة منتظمة للتخلص من القشرة التى تعوق تنفسه.
استخدام لوسيون خاص بالشعر الدهنى لتنشيط بويصلات الشعر وتقليل الدهون.
استخدام قناع للشعر بصورة منتظمة يعمل على امتصاص الدهون المتراكمة على فروة الرأس واستخدام زيوت ملطفة تمنع الحكة.
غسل الشعر مرتين أسبوعيا على الأقل بوضع الشامبو على شعرك قبل بله بالماء من الجذور أولا ثم تدليك الشامبو فى الشعر لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. اتركى الشامبو يعمل قليلا قبل شطفه بالماء الفاتر عدة مرات بداية بأعلى الرأس ثم الأطوال ثم الأطراف. اشطفيه مرة أخرى بدون دعك حتى تتجنبين تنشيط الدهون على فروة الرأس.
إذا كانت الجذور دهنية والأطراف جافة استخدمى المصل المغذى على الشعر المبتل عند الأطراف ثم قبل التصفيف ويمكن استخدام قناع للشعر التالف على الأطراف مرة أسبوعيا.
أضيفى قطرات من زيت اللافندر أو البرتقال للشامبو لاحتوائه على مواد تساعد فى انتظام إفراز الدهون.
أقنعة العناية بالشعر الدهنى
(الليمون)
- قطعى ليمونة نصفين وانزعى منها البذرة ثم مشطى شعرك جيدا.. قسمى الخصلات ثم اعصرى الليمون على شعرك مع التدليل بخفة باستخدام نصف ليمونة.. اتركيه لمدة تتراوح من خمس وأربعين دقيقة إلى ساعة ثم اغسليه بالماء البارد
(البيكربونات).
أضيفى ثلاث ملاعق كبيرة من البيكربونات لقليل من الماء الساخن واتركيه حتى يبرد ثم أضيفى ملعقة كبيرة من العسل الأبيض والزعتر وقطرات من ماء الورد. امزجى الخليط جيدا ثم وزعيه بالفرشاة على جذور الشعر ودليكه لمدة خمس دقائق. اتركى القناع على شعرك لمدة ربع ساعة قبل شطفه ثم اغسليه بالشامبو.
(الخل)
أضيفى نصف فنجان من الخل لملعقة صغيرة من الملح وقليل من البيكربونات ودلكى به فروة الرأس والشعر من خمس إلى سبع دقائق واتركيها لمدة ربع ساعة قبل شطفها. اغسليها بالشامبو جيدا.
(البيض )
أضيفى ملعقتين كبيرتين من العسل الأبيض لعصير ليمونة وبيضة مع قليل من الماء الفاتر وامزجيهما معا جيدا. وزعى المزيج على الجذور مع تدليك فروة الرأس لمدة خمس دقائق. اتركى القناع ربع ساعة ثم اشطفى شعرك جيدا واغسليه بعدها بالشامبو.