تقوم هنا كمال المعالجة النفسية و خبيرة اليوجا ومؤسسة مركز 35 ب وهو مركز متخصص لليوجا والتأمل للنساء فقط ... بالاستعانة برياضة اليوجا وتدريبات التأمل على مواجهة توتر الحياة اليومية والضغوط التى تتعرض لها عضوات المركز. و«اليوجا» ليست شائعة على نطاق واسع في مصر، لكن «هنا كمال » تدير مركزا يساعد النساء على تخفيف الضغط النفسي والعصبي من خلال جلسات التأمل وتدريبات «اليوجا». يبدأ اليوم بالوقوف في سكون على شاطئ النيل في القاهرة للتأمل وتصفية الذهن أثناء النظر إلى مياه النهر. ثم تقبض كل امرأة بيدها على حفنة من أوراق شجرة باسقة بعض الوقت لاكتساب طاقة إيجابية من الطبيعة. تنتقل المجموعة بعد ذلك إلى مقر مركز 35 ب لليوجا والتأمل ، حيث تجلس النساء في الأرض ويبدأن تدريبات «اليوجا». تقول هنا كمال مؤسسة مركز (35 ب) لليوجا والتأمل : اليوجا رياضة. ومجرد تقديمها في المجتمع المصري أو المجتمع العربي هذا الأمر ليس شيئا سهلا. هنالك ناس تتصور أن اليوجا فؤاد المهندس نجلس بهذه الطريقة في صمت. هنالك ناس حتى الآن يفهمون اليوجا بهذه الصورة. لا يعرفون أن اليوجا رياضة. لا يعرفون أن اليوجا تخسس. لا يعرفون أن اليوجا تنحت الجسم. لا يعرفون أن اليوجا تصحح مسارات الطاقة في الجسم. بمعنى أن هناك أناسا عندها آلام في جسمها وتصح وتقوم بها.. أو آلام في مواضع الإجهاد.. نقاط ضعف أو نقاط ضغط في الجسم.. وحين تذهب للدكتور وتعمل أشعة وتأخذ أدوية.. الدكتور يقول لهم أنتم ما عندكم حاجة.. أنتم تمام التمام. لكن ما زال الألم موجود.. الألم موجود. هذا نسميها حجب الطاقة.. فيه حجب للطاقة في أجسامهم. تزيل بفضل تمارين اليوجا». تشمل الجلسات في المركز الاسترخاء والتأمل و التأمل و الغناء و العلاج بالرسم و الألوان و يوجا الضحك و جلسات التأمل الصوفي. ذكرت «منى البحيرى» التي تحرص على الحضور إلى مركز (35 ب) بانتظام أن أثر تمارين اليوجا لا ينتهي بمجرد انتهاء الجلسات. وقالت: بدأت أعرف أعمالا تسيطر على الضغط العصبي اللي أنا فيه قوي. ولكن بفضل التمارين الرياضية هذه تشعر بأن حياتك بعد ما تخرج من هنا أحسن. وذكرت «هنا كمال» أن تطورات الحياة في مختلف المجالات فرضت أعباء إضافية على النساء تزيد التوتر والضغط العصبي. وقالت: «تطور الشرائح الاجتماعية وتطور الأوضاع الاقتصادية وضعت المرأة تقوم بكل الأدوار. المرأة الآن صارت تلعب كل الأدوار. الزوجة والأم والبنت والاخت وأحيانا الاب وأحيانا رجل البيت حتى للعائلة الكبيرة. كل هذه الأعباء تحمل المرأة ضغطا نفسيل». تحدثت منى جمال في مجموعة مركز اليوجا عن فائدة إضافية، حيث ذكرت أن وجودها بين نساء مثلها في مكان خاص بغير حاجة إلى الالتزام بنفس قيود مكان العمل أو الشارع يسهم في تحقيق الاسترخاء والشعور بالارتياح. وقالت مشيرة آدم: «أكيد أنا بحضر هنا بعد يوم شغل طويل. لذلك أنا بحب أكون حرة دون قيود حتى أحس براحة كاملة وليس مقيدة أو متحفظة. الذي يجعلني أحضر هنا بعد ست وسبع ساعات شغل.. علشان ألعاب يوغا من أجل تحقيق الراحة». تلقت «هنا كمال» دراسات في علم النفس وعلم الاجتماع وطاقة الجسم البشري واليوجا. وستقوم بفتح فرع آخر للجميع نساء و رجال أما مركز 35 ب سيظل للنساء فقط وتضيف هنا كمال أن ممارسة اليوجا تبدأ عند سن 14 عام للفتاة وليس هناك حد أقصى للسن حيث فى مركز 35 ب من هن فوق ال 60 عام ويلعبوا اليوجا بانتظام و المفروض أقل معدل للعب اليوجا يكون مرتين في الأسبوع و لتفاصيل مواعيد حصص اليوجا و التأمل يمكن زيارة موقع مركز 35 ب : https://www.facebook.com/35Bspace
