كثرة تناول الشاى تزيد من اضطرابات النوم

البعض منا يدمن شرب الشاى بكثرة دون أن يدرك الخطورة الحقيقية لهذا الأمر، فتناول شرب الشاى بكثرة له العديد من الأضرار الصحية، فهو يسبب قرحة بالمعدة، ويؤدى للإصابة بمشاكل فى الإثنى عشر إلى غير ذلك من الأسباب التى تؤدى لذلك، وفى حالة الإفراط فى غلى الشاى، فهو يسبب اضطرابا فى عضلة القلب، بجانب الإصابة بالإمساك وإصابة الجهاز الهضمى بعدد من الاضطرابات، كما يوضح الدكتور خالد العصراوى استشارى التغذية قائلا، الشاى يفضل الكثيرون تناوله عقب الأكل مباشرة، إلا أن هذا الأمر يسبب عسر الهضم، لذا يفضل تناوله بعد ساعة من موعد الطعام، وفى حالات كثيرة يتم شرب الشاى على الريق، وفى تلك الحالة يكون طبقة على الغشاء الداخلى للأمعاء والمعدة، فيمنع خروج عصارات الهضم، ويسبب الإمساك، لذا يفضل عدم الإفراط فى تناول الشاى قدر المستطاع، والإكثار من شرب أكثر من 5أكواب من الشاى يوميا يزيد من العصبية الشديدة التى قد تقابلك، بجانب كونها تؤدى لمشاكل فى النوم وفى كثير من الأوقات تؤدى لعدم انتظام ضربات القلب ومشاكل بالكبد فى بعض الأحيان، وأيضا حرقة بالمعدة والدوخة، والإصابة بالتشنج، الأمر الذى يسبب عددا من الاضطرابات، لذا كن حذرا عن تناول كل ما هو يحتوى على الكافيين حتى لا تضر صحتك.