الحمام البارد يحارب الشيخوخة والبدانة

أشارت العديد من الدراسات التى أجراها البروفسور الفَرنسى "سالدمان" إلى أن التعرض للماء البارد بدرجة 20 درجة مئوية يدعم الجهاز المناعى ويزيد من حرق الدهون والسكر ويقوى العضلات، كما أنه يكافح البدانة ويقى من الشيخوخة.
ويرى البروفسور الفَرنسى أنه لكى يعتاد الشخص على ذلك يجب عليه أن يمر من الماء الساخن الى الماء الدافئ ثم البارد ويقف تحت الماء البارد لمدة تتراوح ما بين 3 إلى 5 دقائق.
جدير بالذكر أنه لكى تتحقق الفائدة الكبرى من الحمام البارد يفضل الالتزام بأن يكون الجسد دافئًا قبل الاستحمام بالماء البارد، ويفضل أخذ حمام بارد صباحًا بعد الخروج من الفراش مباشرة، ومساء يفضل تسخين الجسد ببعض التمارين الرياضية أو المشي.
وبعد أخذ الحمام البارد يجب أن تدفىء الجسم بسرعة، ويفضل اللجوء إلى السرير مباشرة، كما يجب أن يكون الحمام دافئا والنوافذ مغلقة ولا يوجد تيار هوائي.
ويعد الاغتسال بالماء البارد صباحًا ومساءً مقويًا للجسم ويجعله قادرًا على مقاومة التغيرات فى الطقس.
ويفضل دائمًا البدء بالقدمين من الجهة اليمنى أولا حتى نصل إلى البطن واليدين.