الحمام البارد افضل وسيلة لمحاربة الشيخوخة و البدانة

اشارت العديد من الدراسات التى اجراها البروفسور الفرنسى " سالدمان " ان التعرض للماء البارد بدرجة 20 يدعم الجهاز المناعى ويزيد من حرق الدهون والسكر ويقوى العضلات كما انه يكافح البدانه ويقى من الشيخوخه .
ويرى البروفسور الفرنسى انه لكى يعتاد الشخص على ذلك يجب عليه ان يمر من الماء الساخن الى الماء الدافئ ثم البارد ويقف تحت الماء البارد لمدة تتراوح مابين 3 الى 5 دقائق .
جدير بالذكر انة لكى تتحقق الفائدة الكبري من الحمام البارد يفضل الالتزام بالتالي بان يكون الجسد دافئا قبل الاستحمام بالماء البارد ، و يفضل اخذ حمام بارد صباحا بعد الخروج من الفراش مباشرة ، و مساء يفضل تسخين الجسد ببعض التمارين الرياضية او المشي.
وبعد اخذ الحمام البارد يجب ان تدفئ الجسم وبسرعة ويفضل اللجوء الى السرير مباشرة كما يجب ان يكون الحمام دافئا والنوافذ مغلقة ولا يوجد تيار هوائي.
و يعد الاغتسال بالماء البارد صباحاً ومساءاً مقويا للجسم، ويجعله قادر على مقاومة التغيرات فى الطقس.
ويفضل دائما البدء بالقدمين ومن الجهة اليمنى اولا حتى نصل الى البطن فاليدين.