نصحوا بعدم ضغط الأسر علي أبنائهم خلال الامتحانات

خبراء التربية: تنظيم الوقت والتغذية السليمة وراحة الجسم الطريق للتفوق
تحقيق أيمن حبنة
مع بدء العد التنازلي لامتحانات نصف العام تعلن الأسر المصرية حالة من الطوارئ وترفع درجة الاستعداد القصوي ومن ثم تسيطر حالة من القلق والتوتر علي تلك الأسر التي تتجاهل الخطوات الصحيحة لتحقيق النجاح والتفوق لأبنائهم.
(المسائية) التقت بعدد من الخبراء التربويين وخبراء التنمية البشرية لوضع (روشتة) بها يستطيع أبناؤنا الطلاب الاستعداد لأداء الامتحانات بدون توتر وتحقيق التفوق.
بداية تقول د. أماني توفيق أستاذ الإحصاء التطبيقي بكلية التجارة جامعة المنصورة يجب توفير مناخ مناسب للمذاكرة بالابتعاد عن الضوضاء وتغيير مكان المذاكرة عند الشعور بالملل وفقدان التركيز فإذا كان الطالب جالساً يمكنه المشي دقائق في غرفته وإذا كان صامتاً يقوم باستخدام نبرة صوت خفيفة في قراءة الدرس والنقاط المهمة به أما إذا وجد صعوبة في فهم جزء معين فلا يهدر وقته في الإحباط والتوتر الاضطراب بل ينتقل للجزء الذي يليه فقد يحتوي هذا الجزء علي مفاتيح فهم ما هو صعب من الدرس.
وتقول رحاب عمر خبيرة تنمية بشرية بأن العقل والجسد يؤثر كل منهما علي الآخر بشكل جوهري فالاهتمام بتغذية العقل بالمعلومات المهمة ينتج عنه مضاعفة المجهود والطاقة التي تستقبل هذه المعلومات موضحة أن الاستيقاظ لساعات طويلة من أجل المذاكرة يتسبب في إضعاف الجسد خاصة مع نقص الغذاء والتركيز علي العقل فقط مما يؤدي إلي تعطيل عملية استيعاب المعلومات نتيجة عدم الراحة والإرهاق المستمر.
وتضيف رحاب عمر إنه لابد من تنظيم الوقت لتحقيق راحة العقل والجسد والتخلص من الاضطراب والقلق والإرهاق مع الاستعانة بالله سبحانه وتعالي وإخلاص النية له بالتفوق وكذلك استيعاب المفهوم الحقيقي للغرض من الامتحانات والذي يؤدي بالطالب إلي الهدوء النفسي أثناء المراجعة.
وينصح د. محمد شعبان خبير تربوي كل أسرة بعدم ممارسة الضغط علي أبنائها لأنه لن يولد النجاح فالنجاح له مفهوم آخر أكثر عمقاً مما نتداوله الآن ولهذا يجب علي الآباء أن يوجهوا أولادهم للنجاح بالمذاكرة بجد ولكن بروح المشاركة وتنظيم الوقت.
ويري عمر نصر خبير تنمية بشرية إن الخطوات المثلي للحصول علي أعلي الدرجات في الامتحان تتلخص في التوكل علي الله والتركيز الشديد أثناء المذاكرة حيث يقوم العقل الباطن بإلغاء كل الأشياء التي تعوق الانتباه بالرغم من كل المؤثرات الخارجية وعلي الطالب الاستعانة بالورقة والقلم أثناء المذاكرة وعدم الاعتماد علي المذاكرة فقط مهما كانت قدرته علي التحصيل فالإنسان يفهم 10% مما يسمعه و30% مما يراه و90% مما يمارسه فبالممارسة والكتابة والمراجعة المستمرة يصل إلي أعلي درجات التحصيل.
ويطالب د. إبراهيم محمد محمد خبير تربوي الطلاب بالتخلص من الرعب الذي يسيطر عليهم أِثناء الامتحانات وذلك بالغذاء السليم وعدم استخدام المنبهات وأن يخلص لنفسه جو السعادة والراحة النفسية التي تهيئ العقل لاستقبال أي معلومة وتخزينها جيداً.