اختبر مساحة الغضب بحياتك

لهن - نتعرض بين الحين والآخر إلى التوتر الأمر الذي يجعلنا نلجأ إلى الغضب بكل تداعياته ، لكن هناك بعض الناس لا يتحملون مواجهة الضغوط ويصبن بالضغط وبعض الأمراض العضوية نتيجة عدم القدرة على مواجهة الأزمات الحياتية
الاختبار التالي يضم مجموعة من المواقف، التى تحلل شخصيتك ، هل أنت انسان تتحكم في انفعالاتك أم يدمرك الغضب ، فقط اجب على الاسئلة التالية
الشخص المنطوي على نفسه، تضطرب وظائف جسمه عند التعرض لصدمة نفسية:
A: حقيقة مؤكدة
B: ولماذا؟
C: لم يدرب نفسه من قبل
D: المنطوي والطموح أيضا
هل تلتزم بساعات عمل محددة، وتحرص على الاسترخاء مرات أثناء العمل؟
A: بقدر استطاعتي
B: كلما سنحت الفرصة
C: الوقت كالسيف أن لم تقطعه...
D: تبعا لحجم العمل
هل تغتنم الفرصة فتخلدين للراحة خلال عطلة أخر الأسبوع؟
A: إلى حد كبير
B: ليس دائما
C: بقدر مسؤولية العمل والانشغال
D: إلى حد ما
الصداع المتكرر إنذار لتعطى جسمك حقه من الراحة:
A: حقيقة علمية
B: ليس دائما
C: يحدث وقت انشغالي
D: يأخذ وقته ويمر
هل تستيقظ من نومك شاعرا بالتعب والإرهاق؟
A: لا
B: نادرا
C: الحياة مشاق
D: مع الأزمات وكثرة المشاغل
سرعة غضبك دليل على انك تبذل مجهودا أكثر مما ينبغي، أو انك كسولة؟
A: أشاركك الرأي
B: ربما لكسلي
C: مانيل المطالب بالتمني
D: من كثرة الأعباء
اضطراب الأعصاب يؤدى إلى اضطراب الجهاز الهضمي:
A: حقيقة مؤكدة
B: أنا لا أتعصب
C:أحاول جاهدة التوازن
D: إلى حد كبير
القلق شبح مُفزع يمكن إبعاده بترويض النفس على الهدوء والتفكير المنطقي:
A: إلى حد كبير
B: إلى حد ما
C: أحاول واجتهد
D: القلق بقدر المشاكل
عدم القدرة على التركيز الفكري يصيبك بقلق وتوتر عصبى:
A: أوافق
B: لا اعتقد هذا
C: الى حد كبير
D: يقل ويزيد
التدرج في التعامل مع المشاكل؛ يتماشى مع تطور طاقة الجسم:
A: حقيقة مقنعة
B: كل بروية وهدوء
C: المهم تنفيذ المطلوب
D: يمكن ترويض الطاقة
النتيجة
* معظم إجاباتك A: أعصابك هادئة ولا انفعال في غير محله، متضامنة مع رأى الطب الحديث الذي يؤكد أن عدم معالجة الأمور بتوازن نفسي، تؤدى إلى خلل في وظائف الجسم خاصة في العضو الضعيف في الأصل. إجابتك تشير إلى انك عقلانية ، تمسكين العصا من الوسط ؛ تعلمين بعواقب الانفعال وتعرفين سبل معايشة ظروف الحياة بمشاكلها وضغوطها، فتلبين حاجة العمل وتعطينه حقه، وتسرقين الراحة والاسترخاء في أوقات فراغك وعطلتك، وان أصابك صداع أو قلق راجعت نفسك علك تصلين إلى السبب لتفاديه بعد ذلك، والاهم انك تربطين بين كل اضطراب نفسي وخروج عن المعتاد يحدث لك... وهذا أن دل على شيء فهو انك تتمتعين بصحة وعافية وتعيشين هادئة الأعصاب، متناولة أمور حياتك بشكل راق جميل.
* معظم إجاباتك B: أنت من الشخصيات الباردة الانفعال؛ أعصابك لا تتحرك بسرعة وانفعالاتك لا تتوتر أمام الأحداث بالقدر المطلوب؛ فأنت تندهشين من توتر وظائف جسم الشخص المنطوي تجاه اى صدمة نفسية يتعرض لها- لماذا؟
"كلما سنحت الفرصة" إجابة عائمة - غير محددة - لا تتجه بك إلى ناحية محددة، فأنت تريحين أعصابك حسب الظروف وليس لحاجتك الفعلية لهذا،وتمشيا مع أسلوبك لا تعترفين بأن ألام الرأس أو الصداع تأتى نتيجة لقلة الراحة، ومرات قليلة يسعفك كسلك فلا تحسين بالمشاكل وبالتالي تستمتعين بنوم هادئ، نخاف عليك تأثير هذا الأسلوب على حياتك الشخصية والاجتماعية والعملية..فستتوتر أعصابك وتنفعلين بقوة عاجلا أو آجلا عند مواجهة اى مطب أو مأزق، فيصيبك المرض العضوي.
* معظم إجاباتك C: صحيح أن ظروف الحياة ومحاولة تحقيق الذات وخلق أسرة ناجحة متماسكة أمور من شأنها أن تصيبك بالقلق والعصبية والتوتر حالة التعامل معها، ولكن الحياة لا تسير هكذا، والقواعد التي تريدين ترسيخها لن تتم بهذا الأسلوب!
إجاباتك تعكس معتقدات غريبة يصعب التمسك بها، وكأنك تسابقين الزمن، تريدين كل شيء وبسرعة؛ فالمنطوي –من وجهة نظرك- يتعرض لأزمة نفسية لأنه لم يدرب نفسه على المواجهة من قبل ،ترفعين شعار "لا للراحة" لأن الوقت كالسيف وان لم تقطعيه قطعك، وترددينها: أهلا ومرحبا بآلام الرأس مادمت تعملين وتنجزين، ولامانع لديك من محاولة ترويض النفس والأعصاب على الهدوء والتفكير المنطقي، قضيتك الأولى والأخيرة:هي السير في الحياة قُدما وتحقيق النجاحات مهما كانت المخاطر النفسية والعصبية.
* معظم إجاباتك D: يبدو أن العيش بأعصاب هادئة ومسترخية أو العكس أمر لا يشغلك كثيرا، فتبعا لحجم المشكلة وتأثيرها تكون درجة انفعالك ومعها تتوتر أعصابك أو تنساب هادئة،وان وافقت على بعض الحقائق الطبية التي جاء بها بنود الاختبار مثل: مساواتك بين المنطوي والطموح في انفلات أعصابهما وقت التعرض لازمة؛ المنطوي لعدم تجربته من قبل، والطموح لرغبته السريعة في تحقيق أحلامه.
وان تطلب العمل زيادة في عدد الساعات قدمتها راضية،أما الراحة والاسترخاء فهما مطلوبان إلى حد ما،وان أصابك القلق والتوتر أو أي مرض عضوي أقنعت نفسك بأنه سيأخذ وقته ويمر، وهذا بطبيعة الحال تفكير خاطئ، وأصعب ما تقولين هو:" يمكن ترويض الطاقة" الأمر صعب؛ فالطاقة تروض بالزائد أو الناقص لكن تحت شرط واحد وهو أن تتواءم مع مقدور الإنسان.