احذر.. نزيف اللثة قد يشير إلى نقص هذا المعدن بجسمك

قد يعاني الكثير من الأشخاص خاصة كبار السن، من نزيف اللثة وألم الأسنان، الذي قد يتسبب في الإحراج وعدم الراحة وقد يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية، وغالبًا يعود ذلك إلى نقص بعض العناصر الغذائية بالجسم.
في هذا الصدد، يستعرض "الكونسلتو" ما هو المعدن الذي يتسبب في نزيف اللثة وألم الأسنان وكيفية علاج نقصه بالجسم؟، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health
اقرأ أيضًا: احذر غسل أسنانك في 3 حالات شائعة.. طبيب يوضح
ما هو المعدن الذي يسبب نقصه نزيف اللثة؟
أظهرت الدراسات أن نقص معدن الفسفور في الجسم، قد يؤدي إلى ضعف العظام، وقد يُسبب مشاكل في الفم، والتهاب المفاصل.
كما يُمكن أن يُسبب نقص الفوسفور فقدان الشهية والالتهابات الشائعة، مثل التهابات اللثة الذي ينتج عنه النزيف باللثة، وألم الأسنان.
وأوضحت الدراسات أن الفوسفور عنصر أساسي ببالغ الأهمية لصحة الجسم وظائفه، فهو يُحسّن وظائف الكلى، كما أنه مهم جدًا لتقوية العظام والأسنان، ويحتاج الشخص إلى حوالي 700 ملج من الفوسفور يوميًا، لتجنب بعض المشاكل الصحية.
كيف تعالج نقص معدن الفسفور بالجسم؟
تحتوي شريحة خبز القمح على حوالي 57 ملج من الفوسفور، إذا كنت ترغب في زيادة كمية الفوسفور، فأحرص على تناول خبز القمح.
يمكن الحصول على 370 جرامًا من الفوسفور من شريحة من لحم الدجاج، كما يمكن تناول القليل من المكسرات.
تناول 75 جرامًا من الأسماك، يمكن أن يُحصل الجسم على 238 جرامًا من الفوسفور.
منتجات الألبان مثل الجبن عذاء صحي لللجسم، ويمكن أن يعالج نقص معدن الفسفور.
قد يهمك: تعاني من التهاب اللثة بعد تناول الطعام؟- إليك السبب
تحتوي كل 100 جرام من بذور القرع على 100 ملج من الفوسفور، لذا، فهي لا تُخفف من الشعور بالجوع فحسب، بل تُعزز من الصحة بشكل عام، وتعالج نقص معدن الفسفور.