فوائد البروبيوتيك للمخ

البروبيوتيك هي عبارة عن بكتيريا نافعة تحسن من صحة وسلامة الجهاز الهضمي والأمعاء، وتوجد في منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي واللبن الرائب، وبحكم أن المعدة تربطها علاقة قوية بالمخ.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد البروبيوتيك للمخ.
اقرأ أيضًا: تناولها على معدة فارغة يعطي نتائج أفضل.. احرص على هذه الفيتامينات
قالت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة مروة إبراهيم، إن فوائد البروبيوتيك للمخ تتمثل في التالي ذكره:
1- تحسين المزاج وتقليل القلق والاكتئاب، فبعض أنواع المنتجات التي تحتوي على البروبيوتيك تساعد على تقليل أعراض القلق والاكتئاب من خلال تأثيرها على إنتاج السيروتونين.
2- دعم الوظائف الإدراكية، لأن بكتيريا البروبيوتيك النافعة، تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز، خصوصًا في حالات التوتر أو التقدم في العمر.
3- تقليل الالتهاب العصبي، من خلال تحسين صحة الأمعاء، فالبروبيوتيك تقلل من الالتهابات المزمنة التي قد تؤثر على الدماغ وتساهم في أمراض مثل الزهايمر.
4- تحسين النوم، لأن التوازن الجيد في ميكروبيوتا الأمعاء قد يساعد على تحسين جودة النوم، لأنه يؤثر على إفراز الهرمونات المرتبطة بالنوم مثل الميلاتونين.
5- تخفيف آثار التوتر المزمن، لأن البروبيوتيك تساعد على تنظيم استجابة الجسم للضغوط النفسية، ما يخفف من التأثيرات السلبية للتوتر على الدماغ.
قد يهمك: تعاني من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي- إليك 5 طرق بسيطة للتخلص منها