خل التفاح مع الماء- خبيرة تغذية: فوائده مذهلة بعد الأكل

إذا كنت تبحث عن مشروب تتناوله بعد كل وجبة ويمد جسمك بالعديد من العناصر الغذائية، عليك الاهتمام بشرب خل التفاح مع الماء، حسبما ذكرت الدكتورة مروة إبراهيم، اخصائية التغذية العلاجية.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند تناول خل التفاح يوميًا؟
فوائد شرب خل التفاح مع الماء بعد الأكل
وأضافت مروة أن خل التفاح مع الماء بعد الأكل من أفضل الأوقات لتناوله، لتعدد الفوائد التي يقدمها للجسم، خاصةً عند احتسائه بانتظام دون الإفراط فيه.
1- تحسين الهضم
وأوضحت أن شرب خل التفاح مع الماء بعد الأكل يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الأسيتيك، الذي يحسن من عملية الهضم.
للاطلاع على أفضل أدوية علاج عسر الهضم، اضغط هنا.
2- منع ارتجاع المريء
وأشارت إلى أن شرب خل التفاح مع الماء بعد الأكل يوفر حماية ضد الشعور بالحموضة، بفضل محتواه الجيد من بكتيريا البروبيوتيك، الذي تمنع ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
قد يهمك: ملعقة من خل التفاح قبل النوم تقدم لصحتك فوائد عديدة.. تعرف عليها
3- فقدان الوزن
وأكدت أن تناول خل التفاح مع الماء بعد الأكل من العادات الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن، لأنه يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، بالإضافة إلى قدرته على رفع معدل حرق الدهون بالجسم.
4- منع ارتفاع سكر الدم بعد الأكل
وأوصت أخصائية التغذية العلاجية أن خل التفاح مع الماء يلعب دورًا كبيرًا في منع ارتفاع سكر الدم بعد تناول الطعام، مشيرةً إلى أنه من أفضل المشروبات لمرضى السكري.
5- تقوية المناعة
وكشفت أن الجهاز المناعي يصبح أكثر قوة عند شرب خل التفاح مع الماء بعد الأكل بانتظام، ويرجع السبب إلى خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
قد يهمك أيضًا: رغم فوائده.. أضرار لا تعرفها عن خل التفاح
أفضل وقت لشرب خل التفاح مع الماء بعد الأكل
وشددت مروة على ضرورة عدم شرب خل التفاح مع الماء بعد الأكل مباشرة، مضيفةً أنه من الأفضل الانتظار لمدة 30 دقيقة ثم تناوله، لتحقيق أقصى استفادة ممكنة منه.
واختتمت حديثها بالإشارة إلى خطورة شرب خل التفاح على معدة فارغة، لأنه يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، حيث يزيد من خطر الإصابة بالتقرحات، خاصةً إذا كان غير مخففًا بالماء.
للاطلاع على مزيد من أضرار شرب خل التفاح على الريق، اضغط هنا.