يعزز الانتصاب- 8 فوائد يقدمها فيتامين د للرجال

يجب أن تكون الأطعمة الغنية بفيتامين د جزءًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي للرجال، لتعدد الفوائد التي يحصدها الجسم عند تناولها بشكل منتظم.
اقرأ أيضًا: فيتامين د.. دليل شامل من الألف إلى الياء
فوائد فيتامين د للرجال
أولًا: فوائد فيتامين د للجسم
1- تقوية العظام
يلعب فيتامين د دورًا كبيرًا في تقوية عظام الجسم وحمايتها من الكسور وتقليل خطر إصابتها بالهشاشة مع تقدم العمر، لأنه يساعد على تحسين امتصاص الجسم لمعدني الكالسيوم والفسفور من الطعام.
2- مصدر للطاقة
يصبح الإنسان أكثر حيوية ونشاطًا عند تناول فيتامين د، لأنه يساهم في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية دون الشعور بالتعب.
3- تقوية المناعة
يجعل فيتامين د الجسم أكثر قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات، لأنه من العناصر الغذائية التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
4- تعزيز صحة القلب
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن البالغين الذين يتناولون مكملات فيتامين د بجرعة لا تقل عن 1000 وحد دولية يوميًا يقل لديهم خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية والوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
قد يهمك: أخطر أعراض نقص فيتامين د
ثانيًا: فوائد فيتامين د للجنس
- يساعد فيتامين د على تحسين انتصاب العضو الذكري أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، بفضل قدرته على تقليل الإجهاد التأكسدي وضبط ضغط الدم وتحفيز الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك.
- أظهرت دراسة سابقة شملت رجالًا تتراوح أعمارهم بين 35 و64 عامًا أن فيتامين د يساعد على زيادة مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" بالجسم، مما يعزز القدرة الجنسية.
- حذرت إحدى الدراسات من نقص فيتامين د لدى الرجال، لأن انخفاضه عن المعدل الطبيعي من عوامل خطر سرعة القذف.
- يعزز فيتامين د الخصوبة عند الرجال، لأنه يساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها وحركتها.
قد يهمك أيضًا: للمتزوجين- نقص هذا الفيتامين بالجسم يدمر الحياة الجنسية
المصادر:
- موقع "Men'sHealth".
- موقع "Medical News Today".
- موقع "Nature".
- موقع "Hims.
- المعاهد الوطنية للصحة NIH.