البطيخ والشمام للرجال- أيهما أفضل قبل الجماع؟

يعتبر البطيخ والشمام من الفواكه التي يشتهر بها فصل الصيف، يتساءل بعض الرجال عن الأفضل بينهما لتعزيز الصحة الجنسية، لإدراج الأكثر فعالية في وجبة التي تسبق ممارسة العلاقة الحميمة.
في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" تأثير البطيخ والشمام على الصحة الجنسية عند الرجال، وفقًا للدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، وموقعي "Medical News Today" و"Livestrong".
اقرأ أيضًا: تحسن القدرة الجنسية.. 5 فواكه صيفية تناولها قبل الجماع
تأثير البطيخ على الصحة الجنسية عند الرجال
يلعب البطيخ دورًا كبيرًا في تحسين انتصاب العضو الذكري أثناء الجماع، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الأحماض الأمينية، التي تساعد على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى القضيب.
ويغني البطيخ الرجال عن تناول المنشطات، لاحتوائه على السيترولين، وهو حمض أميني ثبت أنه يعادل فعالية الفياجرا، لأنه يساهم في زيادة القدرة الجنسية.
وكشفت مراجعة منشورة في مجلة "EXCLI Journal"، أن بطيخ يحمي الرجال من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 25%، لغناه بالليكوبين.
قد يهمك: البطيخ الأحمر والأصفر- أيهما أفضل لصحتك؟
تأثير الشمام على الصحة الجنسية عند الرجال
يتميز الشمام بمحتواه العالي من الأحماض الأمينية، لذلك فهو من الفواكه المفيدة لتحسين الانتصاب عند الرجال، كما يوفر لهم حماية كبيرة ضد الإصابة بالضعف الجنسي، نظرًا لقدرته الكبيرة على خفض الكوليسترول الضار بالدم، مما يقلل من خطر ضيق أو الانسداد الأوعية الدموية المغذية للقضيب.
قد يهمك أيضًا: الشمام والكنتالوب- هل يوجد فرق بينهما؟
ويحتوي الشمام على نسبة عالية من معدن الزنك، الذي يعمل على:
- زيادة القدرة الجنسية عند الرجال.
- الحفاظ على توازن مستويات هرمون الذكورة "التستوسيترون" بالجسم.
- زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- تحسين حركة وجودة الحيوانات المنوية.
اقرأ أيضًا: رغم فوائده المتعددة.. هؤلاء ممنوعون من تناول الشمام
البطيخ والشمام- أيهما أفضل للصحة الجنسية؟
للبطيخ والشمام نفس التأثيرات الإيجابية للجماع، ومع ذلك، لا يمكن للرجال الاكتفاء بأحدهما أو الاثنين معًا لممارسة العلاقة الحميمة بكفاءة، بل عليهم اتباع نظام غذائي صحي والانتظام في ممارسة الرياضة يوميًا والإقلاع عن العادات الخاطئة التي تهدد الصحة الجنسية، مثل التدخين وشرب الكحوليات.
قد يهمك: أيهما أفضل لصحة الجسم؟.. طبيبة توضح فوائد البطيخ والشمام