طقس متقلب بين الحرارة والبرودة- دليلك الكامل للوقاية من المرض

حذرت الأرصاد الجوية من تعرض البلاد لارتفاع جديد في درجات الحرارة خلال ال 48 ساعة القادمة على كافة الأنحاء، حيث تكسر حاجز ال 30 درجة مئوية في بعض المناطق، مع نشاط الرياح المثيرة للرمال والأتربة تصل إلى حد العاصفة على الأماكن المكشوفة.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، كيفية تأثير التقلبات الجوية على صحة الجسم، ومجموعة من النصائح الهامة لمواجهتها، وفقًا لموقع "Web MD".
كيف تؤثر التقلبات الجوية على صحة الجسم؟
يسيطر على المناخ حالة من التقلبات الجوية التي قد تؤثر بشكل كبير على الصحة، وتهدد بعض الفئات بمضاعفات صحية، ومن أبرز تلك المخاطر ما يلي:
- التباين الشديد في درجات الحرارة المرتفعة نهارًا والمنخفضة ليلًا، وهو ما قد يتسبب في تعرض البعض لنزلات البرد والإنفلونزا، خاصة في حال ارتداء ملابس غير مناسبة لحالة الطقس.
- التعرض للرياح المحملة بالغبار والأتربة، والذي قد يتسبب في إثارة أعراض حساسية الأنف والصدر والعيون والجلد كذلك.
- عادة ما تكون فترة التقلبات الجوية بيئة خصبة لتنامي الفيروسات والبكتيريا التي تسبب مختلف أنماط العدوى.
اقرأ أيضًا: نصائح لتكيف الجسم مع تغيرات الطقس
ما الفئات الأكثر عرضة للمشكلات الصحية الناتجة عن التقلبات الجوية؟
التقلبات الجوية وحالة الطقس غير المستقرة تؤثر على مختلف الأشخاص والأعمار، ولكن هناك بعض الفئات التي تعد الأكثر عرضة لخطر المشكلات الصحية خلال فترات تقلب الطقس، مثل:
- الأطفال.
- كبار السن.
- مرضى حساسية الأنف.
- مرضى حساسية الصدر.
- أصحاب المشكلات الصحية المزمنة.
- أصحاب الأمراض المناعية.
نصائح للوقاية من المشكلات الصحية أثناء التقلبات الجوية
يمكن الوقاية من التعرض للمشكلات الصحية المحتمل حدوثها خلال تقلبات الطقس من خلال اتباع بعض النصائح الوقائية البسيطة، والتي تتمثل فيما يلي:
- ارتداء كمامة طبية قبل الخروج من المنزل، خاصة في حال هبوب الرياح والعواصف الترابية.
- تناول المشروبات الدافئة لتقوية المناعة وتقليل فرص الإصابة بأي عدوى.
- غسل الأيدي بالماء الجاري والصابون بشكل دوري خاصة بعد العودة للمنزل.
- الاهتمام بالتغذية الصحية وتناول وجبات صحية تحتوي على مختلف العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- الاهتمام بالنوم لساعت كافية ليلًا لتقوية الجهاز المناعي والوقاية من التعرض للعدوى.
- لمرضى الحساسية من الضروري تناول الأدوية المضادة للهياسيتامين، والبخاخات الخاصة بالأنف والصدر والتي يتم استخدامها بشكل وقائي لتجنب التعرض للعدوى.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي لتقوية الجهاز المناعي.
- الاهتمام بنظافة المنزل وتغير المفارش بشكل دوري تجنبًا لتراكم الغبار الذي يثير أعراض الحساسية.
- الذهاب للطبيب عند ملاحظة أعراض طارئة مثل صعوبة التنفس واصفرار الوجه والدوخة والكحة المستمرة.
قد يهمك: الصحة توجه نصائح للمواطنين لحمايتهم من التقلبات الجوية